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가래삭히는법 살펴보기

안녕하세요!

환절기 기침에 걸리지 않도록 조심하세요. 

그래서 오늘은 기침, 가래에 걸리시면 대처하실 수 있는 가래삭히는법에 관해 알려드리려고 합니다.

감기에 걸리거나 기침이 오랫동안 계속되면 호흡기가 약해져 가래가 생기기 쉽습니다.

또는, 먼지나 오염된 공기에 노출되거나 담배를 많이 피워도 호흡기가 상해 가래가 생길 수 있습니다.

호흡기가 많이 상한 경우가 아니라면 음식을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

몸에 수분이 부족하면 가래가 더 심해지므로, 물을 충분히 드시면서 감기에 걸리지 않는 습관을 키우시는 것이 중요합니다.

가래삭히는법은 그 원인이나 호흡기 손상 정도 따라 색과 점성이 다른데, 무색이나 흰색의 묽은 가래는

감기 초기처럼 염증이 심하지 않을 때 생깁니다. 이때는 도라지달인 물을 하루 3회 한 잔씩 식후에 마십니다.

염증이 더 심해지면 노랗고 덩어리진 가래가 나오는데, 이때는 구운 은행을 하루 6알에서 7알 정도씩 먹으면 좋습니다.

공기가 안 좋거나 흡연으로 폐 기능이 나빠지면 농도 짙은 가래가 나오는데, 

살구씨 가루를 하루 3회 1큰숱가락씩 물에타서 먹으면 도움이 됩니다.

이뿐아니라 지금부터 몇가지 가래에 좋은 약이되는 음식을 소개하겠습니다. 참고하시고 이용해 보세요.

< 가정에서 쉽게 해결할 수 있는 가래삭히는법 >

● 도라지

감기 초기 염증으로 인한 가래 끓을 때 가래삭히는법

도라지에 들어 밌는사포닌 성분은 기침을 멎게 하고 가래를 희석해 기관지 밖으로 배출되도록 도와주는 역활을 합니다.

기름진 음식은 가래를 더욱 심하게 만들므로 나물로 볶아 먹기보다는 진하게 우려서 스 물을 마시는 것이 좋습니다.

또,껍질에 영양이 많으므로 깨끗이 씻어 껍질째 이용하면 좋습니다. 그러므로 가래삭히는데 효능을 높이려면

도라지를 기름에 볶는 것보다 차로 우려내는서 마시는 것이 매우 좋습니다.

● 유자

초기 감기로 인한 가래 끓을 때 가래삭히는법

유자는 비타민C가 레몬의3배 정도로 풍부한 유자는 피로나 초기 감기로 인한 가래와 기침을 상이고 열을 가라앉히는 효롸가 있습니다.

꿀을 타서 따뜻하게 차로 마시면 맛과 향이 좋아 먹기에도 편합니다.  단 유자는 차가운 성질을 가지고 있으므로 설사가

잦은 사람이나 몸이 찬 사람은 장기간 드시지  않도록 하여야 합니다 . 또한 유자는 묽은 가래를 삭혀주므로

생선구이에 활용하면 비린내를 잡고 비타민도 보충할 수 있습니다.

● 배

목에 붙어서 잘 뱉을 수 없을 때 가래삭히는법

배는 오랫동안 가래가 끓고 기침이 심할 때 배를 먹으면 도움이 됩니다 . 달콤하고 과즙이 많아 아이부터 노인까지 두루 먹기를 좋아합니다.

하지만 몸을 차게 하는 성질이 있기 때문에 치아와 위장이 약하거나 설사와 냉이 심한 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

배는 찬 성질의 과일이므로, 몸이 찬 사람은 따뜻한 성질의 꿀을 넣어  배숙을 만들어 먹거나 차를 끓여 먹으면 좋습니다.

● 살구씨

만성 기관지염으로 농도가 짙을 때 가래삭히는법

살구씨는 아미그달린 성분이 천식이나 만성 기관기염으로 계속되는 기침을 잦아들게하며 가래삭히는 역활을 합니다.

달군 팬에 살구씨를 볶아 가루를 내어 꿀과 섞어 먹으면 매우 좋습니다. 독성 때문에  두통이나 구토를

일으킬 수 있으니 하루 5g이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

● 오미자

폐 기능이 약해 생길 때 가래삭히는법

오미자는 폐 기능을 강화하는 약재로 많이 쓰며 기침과 가래, 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 특히 수분을 공급하는 기능이

뛰어나 마른기침으로 가래를 잘 뱉지 못할 때 먹으면 많은 도움이 됩니다. 차로 우려내 마시는데, 신맛이 강하면

꿀을 타서 마시면  신맛이 완화되며 그맛이 또한 일품입니다. 오미자는 폐를 건강하게 할 뿐만 아니고, 수분의 체내 흡수율울 높입니다.

● 무

만성 염증으로 인한 가래 생길때 가래삭히는법

무우는 담을 제거하며 기침을 멎개 합니다. 또 니코틴의 해독작용이 우수해 담배를 많이 피우는 사람은 무즙을 내어

마시면 목의 답답한 느낌을 해소하는 데 도움이 됩니다. 껍질 부분에 비타민C가 2배이상 많이 들어 있으므로

껍질째 먹는 것이 좋습니다. 하나의 음식 예로 무굴밥이 여기에 속합니다.

무굴밥을 지을 때 무를 넣으면 밥물에 스며 비타민C 등의 영양을 충분히 섭취할 수 있어서 가래삭히는법으로 소개 해 드렸습니다.

● 은행

기관지 천식이나 기관지염으로 인한 가래가 끓을 때 가래삭히는법

은행과 은행 씨는 폐를 따뜻하게 해 가래를 삭히고 천식과 기침을 가라앉히는 효과가 있습니다.

날것으로 먹으면 독성 때문에 해로우므로 굽거나 익혀 먹으면 좋습니다.

권장량은 어른은 5알, 아이는 3알씩 하루 2회정도가 적당합니다.

가래삭히는법으로 효과 좋은 음식으로는 은행조림이 있으며 조림으로 요리하면 독성 없이 안전하게 드실 수 있습니다.

● 생강

감기 초기에 생기는 가래를 잡을 때 가래삭히는법

생강은 성질이 따뜻해 감기로 오한이 들 때 먹으면 한기를 몰아내고, 두통이나 기침, 코막힘 등 가벼운 초기 감기

증상을 잡아줘 가래가 심해지지 않게 돕습니다 묽은 가래를 삭히게 하고 ,껍질에는 유효한 영양 성분이 있으므로 

껍질째 이용을 합니다.약한 불에 뭉근하게 달여야 생강 특유의 향과 맛이 잘 우러납니다.

말린 생강을 깨끗이 씻어끓이면 효과는 배로 높습니다.약한 불에 20분 정도 달입니다 

생강차는 하루 2-3잔 에 나누어 마십니다.

올 가을을 맞이하며, 추운 한겨울을 지나 내년 봄까지 열심히 잡수시고 건강하세요.

많은 도움이 되시라고 적어보았습니다.

감사합니다.