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눈밑떨림에 좋은음식

안녕하세요

오늘의 건강정보는 눈밑떨림 증상 완화에 대해 알아보려고 합니다.

어느날 갑자기 어디에 다치지도 않았는데, 또는 아픈곳도 없었는데,

이상하게도 눈밑떨림 증상이 생길때가 있습니다.

이런 증상이 왜 생기는지와 어떤 음식들이 이런 증상을 완화시킬 수 있는지

3가지 정도만 간단하게 알아보려고 합니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다.

< 눈밑떨림이 생기는 이유 >

눈밑떨림에 좋은 음식을 말씀드리기 전에 왜 그런 증상이 생기는지 부터 말씀드려 보겠습니다.

갑자기 눈밑떨림이 생기는 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 '담' 이 생겼을 경우입니다.

'담'은 기운의 순환을 방해하는 해로운 물질로, 담이 생기면 혈액이 원활하게 흐르지 못해

내 의지와 상관없이 눈밑떨림이 생기게 됩니다.

간에 혈액이 부족하거나 소화 기관이 약하면 담이 쉽게 생기는데,

이때 혈액을 보충하는 전복으로 죽을 쑤어 드시거나 소화 기관을 튼튼하게 하는 굴을 드시면 좋습니다.

(좀더 자세하게 눈밑떨림에 좋은 음식은 아래에서 다루도록 하겠습니다.)

또, 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 일시적으로 혈액이 눈 주위에 공급되지 못해

눈 밑 군육에 경련이 나타나기도 합니다.

이 때에는 눈 주위를 가볍게 마사지하시고, 목과 어깨 근육을 풀어주면 도움이 됩니다.

< 눈밑떨림에 좋은 음식 3가지 >

■ 비장과 위장 기능의 약화로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 굴

굴은 소화가 잘되는 단백질과 타우린, 각종 비타민이 풍부해 위장 기능이 떨어지고

피곤해서 생기는 눈밑떨림에 드시면 좋습니다.

스테미너 식품으로 꼽힐 만큼 영양분이 풍부해 스트레스나, 수면부족등 기운이 없어 생기는 눈밑떨림에도 효과가 있습니다.

추천드리는 음식은 '굴해초무침'을 입니다.

굴은 간 기능을 회복하고, 체력을 보강합니다.

산성 식품이므로 레몬 같은 알카리성 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다.

■ 스트레스나 면역력 저하로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 시금치

시금치의 베타카로틴은 눈 점막을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.

또 스트레스에 민감한 눈의 신경을 안정시키는 엽록소도 풍부합니다.

특히, 시금치의 루테인 성분은 항산화 작용을 해 노안으로 눈이 약해지고 시력이 떨어질때 활력을 불어넣습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '시금치나물' 을 추천드립니다.

눈 점막을 튼튼하게 하는 시금치는 구입한 즉시 드셔야 좋습니다.

하루만 지나도 영양소가 많이 사라지기 때문입니다.

■ 기혈의 순환 문제로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 전복

전복은 지방이 적고 단백질과 비타민, 칼슘이 풍부해 피로해소, 눈 건강에 좋은 식품입니다.

몸의 원기를 회복해 주므로 체력이 떨어져 눈 떨림 및 눈밑떨림이 생겼을 때 드시면 좋습니다.

성질이 차므로 몸으나 아랫배가 찬 분, 설사를 하시는 분들은 피하시는게 좋습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '전복구이' 입니다.

전복은 혈액을 생성해 눈 주위에 혈액을 공급합니다.

구이로 드시면 특유의 풍미를 살릴 수 있습니다.

< 눈밑떨림 완화에 좋은 음식 번외편 >

■ 활용도가 높은 복분자환

★ 복분자

복분자는 기를 생성하고 눈을 밝게 합니다.

특히 지나친 스트레스와 잦은 음주, 잘못된 식습관과 병으로 약해진 간 기능을 회복하고,

시력 감퇴나 눈 떨림, 눈밑떨림, 밤에 잘 안 보이는 증상을 개선하는데 좋습니다.

'복분자주'도 좋지만, 환으로 만들면 활용도가 높습니다.

잘 말린 복분자를 기름에 넣지 않은 달군 팬에 볶아 곱게 가룬 낸 후,

꿀과 섞어서 팥알 반쪽만 하게 만들어 증상이 있을 때마다 하루 3회 15~30알 정도씩 드시기를 권장합니다.

단, 더운 성질이 있으므로 변비가 있거나 땀이 많은 분들은 드시지 않길 바랍니다.

이상 눈밑떨림 증상에 있을때 증상 개선을 위한 음식들을 몇가지 알아보았습니다.

혹, 지금 눈 떨림 이나 눈밑떨림 증상이 있으신 분들은 당황하지 마시고,

제가 말씀드린 음식들로 활용을 해보시면 어떠실까 합니다.

그렇게 하셔도 도움이 되지 않으신다면, 그때 가까운 병원이나 약국을 내원해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 조금의 도움이 되시길 바라며, 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.