kikimind

불면증치료법 알아보기

안녕하세요!

오늘은 잠못자는 사람들을 위하여 불면증치료법에 대해 알아볼까 합니다.

불면증을 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 짐작하기 어려울 만큼 일상생활이 힘듭니다.

잠이 오지 않는 이유는 심리적인 요인일 수도 있고, 몸의 이상에서 비롯된 것일 수도 있습니다.특히 심장이 약하면

불안과 긴장을 부추길 수 있어 깊은 잠을 자기 어려운데, 전복이나 호두, 잣 등으로 죽을 끓여 먹으면 소화가 쉽고 기를 

보충하는 데도 효과적일 수도 있습니다. 잠은 심리적인 면과 관련이 많아 불안정하고 걱정거리가 많으면  꿈을 많이 꾸고

깊은 잠을 자기 어렵습니다. 하수오에 오미자와 꿀을 넣어 차로 마시면 마음을 차분히 하는 데 도움이 됩니다.

스트레스를 제대로 해소하지 못해 간이 상해도 쉽게 피로하고 숙면을 이루지 못하는 악순환이 반복됩니다.

마음을 안정시키는 데 효과가 있는 대추를 진하게 우려 차로 마시면 도움이 됩니다. 잠들기 전에 과식하지 않는 것도 중요하며,

위장에 열이 생기지 않도록 자극적이지 않은 음식으로 소식하는 것이 좋습니다.

지금부터 약이 될 수 있는 음식을 여러가지 소개해 볼까 합니다.

< 불면증치료법으로 좋은 몇가지 음식들 >

★ 셀러리

| 스트레스로 인한 불면증치료법

체내에 열을 내리는 작용을 히는 셀러리는 스트레스로 몸의 열이 오르거나 두통이 있을 때 증상을 개선시켜 줍니다.

특히 셀러리 특유의향을 내는 아핀 성분은 스트레스를 진정시키고 식욕을 돋워 줍니다. 또 비타민B군이 풍부해 피로를 

풀어주는 효과가 있으므로 즙을 내어 마시거나 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다. 셀러리와 오렌지샐러드를 

만들어 드시면 셀러리 특유의 향이 신경을 안정시키고 입맛을 돋우며, 오렌지가 상큼함을 더해 줍니다.

★ 대추

| 초조하고 불안감을 동반한 불면증치료법

대추는 심장 기능을 촉진하며 혈액순환을 원활하게 합니다. 특히 대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 들어 있어

천연 신경 안정제로 불리기도 합니다. 잠들기 전에 따뜻한 차로 마시는 것이 좋으며, 단맛이 강하므로 꿀이나 설탕은 

넣지 않는 것이 좋습니다 풋대추는 오히려 불면증을 유발하는 성분이 있으므로 피해야 합니다. 대추에는 신경을 안정시키는 

성분이 함유되어 마음이 복잡하고 생각이 많을 때 차로 우려 드시는 것이 좋습니다.

 ★ 파

| 몸이 차가워서 오는 불면중치료법

몸이 차면 손발이 저리고 깊은 잠에 빠지기 어렵습니다. 파는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 좋게 해 몸이 찬 사람의 

불면증치료법에 도움을 줍니다. 저녁 식사 때 파무침 등 생파를 이용한 음식을 먹거나 파 달인 물을 마시면 좋습니다.

몸을 따뜻하게 하는 파와 상추는 먹기 직전에 양념장을 넣어 무쳐야 신선하게 즐겨 먹을 수 있습니다.

 ★ 상추

| 두통을 돔반한 불면증으로 인한 불면증치료법

스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 기분이 안정됩니다. 이는 진정 작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이

불면증이나 두통을 완화하기 때문입니다. 특히 상추의 비타민K는 신경을 안정시키는 

칼슘이 빠져나가지 않도록 도와줍니다. 소화가 잘 안 돼 속이 불편해도 잠들기 매우 어렵습니다.

그럴 때 따뜻한 성질을 가진 부추는 소화기능을 촉진시켜 줍니다 . 저녁에 과식하면 잠을 자기가 더 어려우므로 

죽을 먹는 것도 좋습니다.

★ 두릅

| 머리가 무거운 불면증에 의한 불면증치료법

두릅은 신경를 안정시키는 칼슘이 많이 함유된 식품으로 꼽힙니다. 칼슘은 마음을 편하게 하고

불안과 초조감을 덜어줘 불면증에 효과가 있습니다. 잠을 잘 자지 못한 상태에서  낮 시간 동안 계속

긴장해야 할 때 머리를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 두릅은 식초를 넣어 

새콤하게 무치면 불면증으로 떨어지 입맛까지 돋구워 줍니다.

★ 양파

| 피로를 많이 느끼는 불면증으로 인한 불면증치료법

양파의 매운 향을 내는 유기 유황 성분인 알린은 뇌를 자극해 혈액순환을 돕는 정신을 안정시켜줍니다.

생으로 먹으면 위를 자극할 수 있으므로 하루에 3분의 1개 정도만 먹는 것이 좋습니다.

사과등 다른 과일과 함께 갈아 주스로 마시거나 소스로 활용하는 것이 좋습니다. 신경을 안정시키는 데는

생양파가 효과적이지만 아린 맛이 싫다면 차로 우려서 마시는 것이 좋습니다.

★ 우유

| 신경과민으로 인한 불면증치료법

혈중 칼슘 농도가 부족하면 신경이 더욱 날카로워 숙면을 취하지 못합니다. 우유에는 칼슘이 풍부해 

마음을 안정시키며 잠을 유도하는 세로토닌의 주성분인 트립토판이 풍부합니다 

자기 전에 우유를 따뜻하게 데워 마시면 잠이 잘 옵니다. 우유를 잘 소화하지 못하는 사람은

우유의 양을 줄이면 소화가 쉬워 잠을 이룰 수 있습니다.

★ 영지버섯

| 가슴 두근거림과 현기증이 있는 불면증치료법

영지버섯은 몸의 기운을 돋우고 마음을 진정시키는 호과가 있습니다. 또 혈압을 낮추고 심장 기능을 도우므로 가슴이 

두근거리거나 답답할 때 먹어도 좋습니다. 대추나 감초와 함께 섞어 우리면

달콤한 맛이 나 부담 없이 마실 수 있습니다.

이렇게 좋은 건강정보를 통해 불면증치료법을 적어보았습니다.

감사합니다.

소화 빨리되는법 살펴보기

안녕하세요!

오늘은 소회 빨리되는법을 살펴보려고 합니다. 현대인이 가장 많이 호소하는 증상으로 '소화불량'을 들 수 있습니다.

소화불량에는 속 쓰림, 트림 더부룩함, 구역질, 헛배 부름같은 다양한 증상이 포함되어 있습니다.

이렇게 다양한 증상들은 소화기관의 기능이 원활하지 않기 때문에 비롯되는 것입니다.

위의 소화력이 떨어진 기응성 소화불량인지, 위궤양이나 십이지장궤양, 췌장염으로 인한 소화불량인지 알아야 

그에 따른 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 위 점막이 손상되면 얼굴빛이 노래지면서 기미나 잡티가 생겨서

심하면 두통을 호소하기고 합니다. 이때는 간단하게 소화에 도움이 되는 참마나 매실 등으로 효과를 볼 수 있습니다. 

하지만 증상이 심해 구토나 체중 감소 등이 동반된다면 위궤양 등 다른 질병을 의심해 봐야 합니다.

특히 소화불량과 함께 두통이나 구토, 설사가 동반될 때는 함부로 약을 먹지 말고 정확한 진단을 받아 그에 

도움되는 식이 요법을 병행해야 질병을 조기에 치료할 수 있습니다. 

그래서 조금이나마 내 몸에 좋고 약이 될만한 음식과 소화 빨리되는법을 살펴보려고 합니다.

< 몇가지 소화 빨리되는법으로 소개되는 음식들 >

★ 생강

| 구토가 동반되는 소화불량일때 소화 빨리되는법

생강은 민간에서는 종합 위장약이라고 할 만큼 소화불량에 두루 사용해 왔습니다. 진저롤등 특유의 매운맛을 내는 성분이

위 점막을  자극해 소화액의 분비를 촉진하고 구토를 가라앉힙니다. 다만 따뜻한 성질이 강한 식품이므로, 

혈압이 높거나 몸에 열이 있는 사람은 많이 먹지않는 것이 좋습니다. 또 한가지 소화액 분비를 촉진하는

생강은 홍차와 함께 마시면 매운맛이 덜해 먹는 사람으로 부터 기분 좋게합니다.

★ 마

| 속 쓰림이 느껴지는 소화불량일때 소화 빨리되는법

옛날에는 구하기 힘들었지만 요즘은 구하기 쉬운 마는 은은하게 단맛을 내며 성질이 따뜻합니다. 

위장과 폐를 따뜻하게 보호해 소화불량으로 기운이 떨어졌을 때 먹으면 기운을 북돋워줍니다

가루로 만들어 두었다가 우유나 두유에 타서 아침 식사 대용으로 마시면 공복에 느끼는 속 쓰림을

다스려 위에 부담을 주지 않습니다. 참마에는 소화를 돕는 무틴 성분이 풍부한 마는 우유나

요구르트를 함께 갈아 마시면 부담 없이 부드럽게 마실 수 있습니다.

★ 팥

| 위가 약해 생기는 소화불량일때 소화 빨리되는법 

팥은 성질이 차가워 소화불량이 생겼을 때 위로 몰리는 열을 식혀줍니다. 또한 팥에는 다량 함유된 비타민 B1은 탄수화물의

소화를 촉진하므로 식이섬유가 많아 소화가 잘 안 되는 현미나 보리를 섰어 밥을 지을 때 팥을 함께 넣으면

소화가 잘 됩니다. 팥은 성질이 매우 차므로 뜨거운 성질을 가진 생강과 조화를 이뤄 속을 편안하게 다스려 줍니다.

★ 단호박

| 위 점막이 약해서 생기는 소화불량일때 소화 빨리되는법

단호박의 베타카로틴 성분은 위 점막을 튼튼하게 합니다. 또 단호박 속의 당분은 소화 흡수가 잘되기 때문에

위가 약해 체하거나 속이 쓰릴 때 먹으면 속을 편안하게 하고 영양의 흡수도 빠르게 해줍니다.

위가 쓰리가 아플 때는 단호박 셰아크를 만들어 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

단호박의 성분은 소화흡수가 잘되며 두유와 함께 갈아 마시면 간편하게 단백질까지 보충할 수 있습니다.

 ★ 무

| 과식으로 인한 소화불량일때 소화 빨리되는법

무에는 전분을 분해하는 아밀라아제가 함유되어 탄수화물을 많이 먹어 속이 더부룩할 때 안 조각씩 먹으면

소화를 돕습니다. 또 지방을 분해하는 리파아제도 많아 기름진 음식에 무를 넣으면 소화 흡수를 돕고,

느끼함과 더부룩함도 덜할것입니다. 소화효소가 풍부한 무와 위궤양 예방 성분이 함유된 양배추를

같이 넣어 갈아서 주스로 만들면 소화를 촉진시켜 줍니다.

★ 배

| 기름진 음식으로 인한 소화불량일 때 소화 빨리되는법

배는 기침,기관기, 코막힘에 여러가지 안 들어가는 데가 없습니다.  그러나 배는 찬 성질이 있어 가슴이 답답하면서 위에 열이 많을 때

먹으면 좋습니다. 또 단백질과 지방의 소화를 돕는 성분이 있어 고기를 먹을 때 곁들이면 소화력을 높입니다. 

무기질 함량이 높은 알칼리성 식품이라 산성 식품인 고기와 영양상 궁합도 아주 잘 맞습니다.

위에 적은 바와같이 배와 무 또는 양배추는 영양의 조화가 잘 어울려 같이 먹으면 매우 좋습니다.

★ 매실

| 체기로 인한 소화불량일 때 소화 빨리되는법

매실은 해독 작용과 위의 연동 작용을 촉진하므로 체기로 속이 답답할 때 먹으면 좋습니다.

또 신맛은 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진해 소화불량과 배탈, 설사에 효과적입니다. 

농축액을 만들어 두었다가 희석해 식후에 차로 마시면 소화에 좋습니다. 위산 분비를 촉진하는

매실로 장아찌를 만들때는 위에 자극이 되지 않도록 고추장의 양을 조절해야 맛있게 드실 수가 있습니다.

 ★ 토마토

| 속이 메스꺼운 소화불량일 때 소화 빨리되는법

차가운 성질의 토마코는 위의 열을 내리고 소화를 돕습니다. 특히 토마토의 신맛은 속이 메스꺼울 때 속을 가라앉히고 입맛을 살려주는 

효과가 있습니다. 굽거나 찌는등 익히면 찬 성질을 덜 수 있어 위에 부담을 주지 않습니다.

위의 열을 식혀주는 토머토는 모든 음식과도 잘어울리고 토마토와 부드러운 모차렐라 치즈는 

소화가 쉬워 부담없이 먹을 수  있습니다. 

오늘의 약이 되는 음식을 자주 해 드시다보면 어디인지 모르게 내 몸에 맞을 수 있으니 해서 드셔보세요 .

내 몸에 맞는게 어떤 것인지 찾으시고 소화 빨리되는법으로 말씀드린 음식들로 해결하시어 건강을 챙기세요.

감사합니다.

코막힘 뚫는법 알아보기

안녕하세요!

이번에는 환절기 감기 및 알레르기로 인하여 콧물, 코막힘 증상이 있을 때 알아두면 좋은

몇가지 코막힘 뚫는법에 대해 알아보려고 합니다.

코가 막히면 정말이지 아무것도 할수 없게 되고, 너무나 답답하고

장시간 코막힘이 계속되면 두통까지 오는 경우도 생깁니다.

혹시, 지금도 콧물, 코막힘, 그리고 알레르기성 비염 등으로 많이 고생하시는 분들이 계시면

제가 오늘 말씀드리는 이글을 보시고 참고하셔서 실생활에 유용하게 활용해 보시기 바랍니다.

어느 정도 효과는 보실 수 있으실거라 생각됩니다.

< 코가 막힐 때 >

우리 신체중에 코는 외부 공기에 민감한 기관으로 계절이나 환경의 변화에 대해 반응도 빠릅니다. 

가장 많이 나타나는 반응은 바로 코 막힘입니다. 코 막힘은 비염이나 감기 같은 질환 때문에 나타나기도 하고, 

꽃가루나 미세 먼지 같은 자극이 원인이 될 수도 있습니다. 코 막힘을 가볍게 여기기도 하는데, 

코가 막히면 두통과 식욕 부진이 동반되고 주의력이 떨어지기 쉬우며, 자칫 만성 비염이나 축농증으로

진행될 수 있으므로 증상이 나타날 때 신경 쓰셔서 치료해야 합니다.

코가 막힐 때, 코막힘 뚫는법으로 가장 먼저 해보아야 할 것은, 찬 공기나 높은 습도,

스트레스, 술 등의 자극적인 것을 삼가고 음식을 가려 먹어야 합니다. 

주변에서 쉽게 구할 수 있는 파뿌리나 영지버섯 달인 물, 생강 등을 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.

그럼, 지금부터 코막힘 뚫는법에 몇가지 좋은 음식을 좀더 자세하게 설명드려 보도록 하겠습니다.

< 코막힘 뚫는법에 좋은 음식 >

 ★ 영지버섯

| 비염과 축농증으로 인한 코막힘 뚫는법

영지버섯은 소염 작용을 하므로 비염이나 축농증으로 코막힘과 콧물 증상이 있을 때 먹으면 좋습니다. 

영지와 함께 항균 작용이 뛰어난 말린 대추를 2:1의 비율로 달여 마시면 염증을 완화하는 

효과를 높일 수 있으며, 영지의 쓴맛도 줄일 수 있어 매우 좋습니다. 소염 작용이 있는 영지버섯을

꾸준히 달여 마시면 노란 콧물을 다스리는데 도움이 됩니다.

영지버섯과 감초 20g, 대추 10개 정도, 물15컵을 넣고 달여 드시면 좋습니다.

맛과 향이 좋아 드시기 힘드시거나 거부감은 없을것으로 생각됩니다.

★ 국화

| 두통을 동반한 알레르기성 비염으로 인한 코막힘 뚫는법

국화는 알레기성 비염으로 머리가 부겁고 코가 막힐 때 국화차를 마시면 차가운 성질과 맑은 향이 머리를 맑게하고

코를 편안하게 합니다. 꽃잎을 술에 담가 마시거나 베갯속에 넣어 베고 자면 

코와 머리가 시원해지는 효과도 있습니다. 차로 쓰는 국화는 산국(들국화의 한 종류)이 좋습니다.

대부분 차로 이용되는 국화는 말린 국화가 좋고, 말린 국화를 찻잔에 넣고 5분 정도 우려 마시면 

숨쉬기가 한결 편해집니다. 또한 알레르기성 비염 치료제로는 질경이 잎이 염증을 가라앉히기

때문에 많이 쓰입니다 코가 막히고 답답할 때나 축농증이 생겨 집중력이 떨어질 때 질경이를 죽으로 쑤어 식사 대신으로 

드시는 것도 좋습니다. 또 끓는 물에 살짝 데쳐서 나물로 무쳐 드셔도 좋고, 즙을 내서 마셔도 좋습니다.

피부염증을 다스리는 효능이 있어 질경이를 짓이겨 환부에 직접 붙이면 회복이 빠릅니다.

★ 파뿌리

| 감기로 인한 코막힘 뚫는법

파뿌리는 나쁜 기운을 발산하는 작용을 하므로 

코가 막힐때 파뿌리 달인 물을 먹으면 코 쪽의 뭉친 기운을 풀어 코가 뚫립니다.

또한, 향균 작용도 하므로 알레르기성 감기나 비염에 좋습니다.

단, 기운이 차므로 몸이 찬 사람은 많이 마시지 않으시길 권장합니다.

생강파뿌리차(생강3통, 대파 뿌리9개, 물6컵, 꿀 적당량)로 달여 하루에 1~2잔씩 드시면,

해열 효과가 있어 감기 등의 증상으로 코 막힘이 있거나 열이 나는 경우 코막힘 뚫는법 효과를 보실 수 있습니다.

여기까지 실생활에 쉽게 활용할 수 있는 몇가지 코막힘 뚫는법에 대해 알아보았습니다.

환절기 감기 조심하시고, 초기 증상이 있으시다 싶으실 때,

한번씩 활용해 보시면 증상을 완화시키는데 도움이 되실거라 생각됩니다.

그럼 저는 다음에 다른 주제의 유익한 건강정보로 다시 돌아오겠습니다.

감사합니다.

숙취해소법 알아보기

안녕하세요!

우리는 기분 좋을때, 슬플때, 힘든일이 있을때, 그리고 계절에 상관없이 술의 힘을 빌리기도 합니다.

물론, 몸에 알코올 분해효소가 없어서 안드시는 분도 계시겠지만

대부분 즐겨드시고 많이 드시는 것으로 알고 있습니다.

술을 드시는 것보다 어떻게 숙취를해야 하는지 어떻게 해장을 해야 좋은지 숙취해소법에 대해 알아보겠습니다.

< 숙취해소법이 필요한 이유 >

술은 적당히 마시면 혈액순환을 돕고 기분을 좋게 하지만, 몸에서 열을 많이 내고 분해되면서 해로운 성분이 나오므로 

과음은 삼가야 합니다. 과음으로 인한 숙취는 간에서 알코올이 분해되면서 생기는데, 두통과 구토가 나타나고 

심장 박동과 호흡이 빨라지는 것이 주요 증상입니다. 숙취에서 벗어나려면 몸속에 남아 있는 독성 물질인

아세트알데히드를 몸 밖으로 빨리 배출해야 합니다. 따뜻한 물로 가볍게 목욕하면 혈핵순환이 좋아져 간에 

신선한 혈액이 좀 더 빨리 공급되고 간의 해독 작용을 도울 수 있습니다. 땀이 약간 날 정도로 가벼운 운동을 하는 

것도 매우 좋습니다. 하지만 가장 많이 쓰는 방법은 숙취 해소에 좋은 음식을 먹는 것으로, 술을 마신 다음에는

숙취해소법을 찿아 보시고 알코올 분해를 돕는 콩나물국 이나 칡즙, 미나리 등을 먹어 속을 풀어줍니다. 또, 단백질은

알코올의 체내 흡수를 억제하므로 술이 약한 사람은 음주 전에 미리 우유나 달걀, 육류 등을 먹으면 좋습니다.

 < 숙취해소법에 좋은 여러가지 재료 및 음식 >

★ 칡

|  음주 후 갈증과 두통으로 숙취가 심할 때 숙취해소법

칡은 알코올이 분해되면서 나오는 독을 풀어주고 입 안이 마르고 갈증이 나는 증상을 가라앉힙니다.

갈아서 생즙으로 마시기도 하고 한약을 달이 듯 차로 만들어 먹어도 좋습니다. 칡뿌리 중 줄기와 땅속 20cm 정도의

뿌리 부분에는 약간의 독성이 있으니 구입할 때 확인하고 구매하시기 바랍니다.

칡과 콩나물은 대표적인 숙취해소법용으로  사용되는 요리 재료로 칡과 콩나물을 넣어 함께 국물을 내면 효과가 두배로 커집니다.

★ 바지락

| 음주 후 피로가 심할 때 숙취해소법

바지락은 타우린이 풍부해 간의 해독 작용을 높여주는 것으로 숙취해소를 위한 국물에 많이 사용하고 있습니다.

또 단백질 함량은 높지만 지방이 적어 술 마신 다음 날 먹어도 소화 기관에 부담을 주지 않습니다.

바지락은 비타민 A가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 비만을 걱정하는 여성에게도 적당하다고 할 수 있습니다.

음주 후 속이 불편할 때는 바지락의 질감이 소화를 방해할 수 있으므로 잘게 다져서 조리하는 것이좋습니다.

시원하게 된장국을 끓여도 좋고 바지락된장죽을 끓여도 맛이 있습니다.

★ 미나리

| 음주 후 소화불량시 숙취해소법

 해독 작용이 뛰어난 미나리는 음주로 손상된 간을 회복하고, 알코올 분해 과정에서 나온 독성분의 배출을 돕고 있습니다.

특히 숙취로 인해 속이 더부룩하거나 구토가 있을 때 먹으면 증상이 가라앉습니다..

즙을 내어 마시거나 신선한 무침으로 먹는 것이 숙취해소법 입니다.

★ 꿀

| 탈수로 인한 갈증이 심할 때 숙취해소법

술마신 뒤 갈증이 심한 이유는 알코올이 분해되면서 몸속 수분을 많이 사용하기 때문입니다.

꿀의 주성분인 과당은 알코올 분해를 돕고 갈증도 해소하여 줍니다.

과일이나 채소 주스도 소모된 비타민과 과당을 공급해 주므로 함께 마시면 효과가 배가됩니다.

또 꿀차에 레몬을 곁들이면 속이 더부룩하고 입맛이 없을 때  상큼하게 먹기가 좋습니다.

★ 구기자

| 과음 후 두통과 메스꺼움이 심할 때 숙취해소법

구기자는 간세포를 재생해 해독 작용을 돕고 이뇨 작용을 하여 숙취로 인해 몸속에 남아있는 노폐물의 배설을 돕고 있습니다.

잎과 열매 모두 차로 만들어 마실 수 있으며, 숙취 해소용으로 마실 때는 농도를 더 진하게 한 뒤

꿀을 넣어 마시면 효과를 더할 수 있습니다.

★ 콩나물

| 음주 후 두통이 심할 때 숙취해소법

숙취가 남아 있으면 두통도 쉽게 사라지지않습니다. 콩나물에 풍부한 아스파라긴산은

혈중 알코올 농도를 낮추는 역할을 합니다. 이 때문에 음주 후 간의 피로를 풀어주고 간 기능이 회복하는데

도움이 됩니다. 아스파라긴산이 많은 꼬리까지 이용하면 매우 좋습니다.

또 비타민이 풍부한 미더덕과 궁합이 잘 맞아 연한 소금물에 깨끗이 씻어 손질한 뒤 사용하면 

숙취해소에 도움이 될 것으로 봅니다.

★ 배

| 음주 후 갈증과 열증이 심할 때 숙취해소법

배는 성질이 차가워 열을 내리고, 수분이 풍부하기 때문에 음주 후 갈증이 심하고 열이 날 때 먹으면 증상 완화에

도움이 됩니다. 또 간의 해독 작용을 도와 체내에 흡수된 알코올의 분해를 돕는데 힘을 보태고 있습니다.

술 마신 후 배주스에 꿀을 2큰술 정도 넣어 마시면 갈증해소에 효과가 탁월합니다

★ 오이

| 과음으로 인한 구토가 심할 때 숙취해소법

오이는 몸속의 불순물을 배설하는 이뇨 작용을 돕기 때문에 숙취 해소에 좋은 식품으로 꼽힙니다.

특히 속이 메슥거리거나 구토 증상이 있을 때 오이즙을 마시면 속이 가라앉고, 소변과 함께

알코올 성분이 빠져나가도록 돕는 작용을 합니다. 또한 오이미역냉국은 새콤달콤하고 시원해

과음 후 속이 불편할 때도 부담없이 먹을 수 있어서 좋습니다.

|  다른 사람의 숙취 해소 정보

이것으로 오늘에 숙취해소법을 알려드렸습니다.

 술드신 다음날 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.