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어지럼증 있을때 방법

안녕하세요

오늘은 어지럼증이 있을때 음식으로 해결할 수 있는 방법 몇가지를 소개해 보려고 합니다.

물론, 어지럼증이 너무 자주 일어나고, 어지럼증이 오래 간다면 약국이나 병원을 내원해서 맞는 처방을 받으시는것이

가장 좋은 방법 일수 있습니다만, 그 전에 생활속 식이요법으로도 가벼운 어지럼증 증상은 해결 할 수 있으니

오늘 소개해 드리는 음식들을 활용해 보시고 증상을 보시는건 어떠실까 합니다.

그럼 지금부터 하나씩 시작해 보도록 하겠습니다.

< 어지럼증이 생기는 이유 >

흔히 어지럼증을 빈혈과 같은 의미로 사용하는 경우가 많은데,

어지럼증은 빈혈의 주요한 증사일 뿐 어지러움을 일으키는 원인은 다양합니다.

간이나 비위의 기능이 약해 생기기도 하고, 귓속의 평형 기관에 문제가 생겨 나타나기도 하며,

또는 소뇌나 뇌간 같은 뇌의 문제가 원인일 수도 있습니다.

어지럼증과 함께 머리가 아프고 얼굴이 붉어지면서 가슴이 답답한 증상이 동반된다면,

스트레스나 과로, 충격으로 인해 간이 나빠진 경우라고 말씀드릴 수 있습니다.

또, 소화 기관의 기능이 떨어지면 머리카락과 피부에 윤기가 없어지면서 무기력하고 어지러운 경우도 많이 있습니다.

이럴 때는 기운을 북돋우는 인삼이나 구기자 등의 음식을 드시면 도움이 됩니다.

이 밖에도 자궁 출혈이나 위암, 대장암 등 대부분의 질병이 어지럼증을 동반하기 때문에,

단순히 어지럼증을 다스리기보다 원인이 무엇인지 정확히 알아보는 것이 더 중요합니다.

< 몸이 허약해서 오는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 인삼

인삼은 대표적인 자양강장제로 꼽히는데 사포닌 성분이 혈액순환을 촉진해 소화기관의 기능을 높여주며,

피로할 때 막힌 기운을 풀어 허약으로 생긴 어지럼증을 개선합니다.

신장과 간장의 기능을 향상시키는 효과가 뛰어나지만, 혈압이 높거나 열이 있는 사람이 많이 먹으면

증상이 악화 될 수도 있습니다.

대표적인 음식으로는 '쇠고기수삼냉채' 소개드립니다.

인삼은 혈액순환을 촉진해 어지럼증에 효과가 있으며, 냉채에는 수삼을 넣어야 씹는 맛이 좋습니다.

< 기운 없는 증상을 동반한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 새우

새우는 양질의 단백질과 칼슘, 무기질 등이 풍부해 기운을 붇돋우는 스태미너 식품으로 꼽힙니다.

기운이 없고 어지럼증이 있을때 드시면 몸에 활력을 불어넣으며,

저혈압에 효과적인 글리신과 베타인이 다량 함유되어 있어 저혈압으로 무기력증을 느끼는 사람이 드시면 좋습니다.

대표적인 음식으로, '양송이새우 꼬치구이' 를 소개합니다.

새우는 기운이 떨어져 생긴 어지럼증에 좋기 때문에, 양송이 버섯과 함께 드시면 담백하게 즐길 수 있습니다.

< 스트레스로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 구기자

맛이 달고 약간 차가운 성질의 구기자는 간을 보호하고 혈압을 낮추며 혈당을 조절합니다.

과로나 스트레스로 혈압이 오르면 어지럼증이 나타나는데,

이때 혈압을 낮춰주고 두통과 어지럼증을 가라 앉힙니다.

단, 꾸준히 드셔야 제 효과를 보실 수 있습니다.

< 급체로 생기는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 파

급체를 하게 되면 심한 어지럼증이 동반됩니다.

파는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하며, 기운의 순환을 돕는 작용을 하기 때문에

급체로 인한 두통과 어지럼증에 효과가 있습니다.

약으로 드실때는 뿌리를 포함한 흰 대 부분을 끓여 드시는게 좋습니다.

대표적인 음식으로는 '팟국' 을 소개합니다.

파는 급체로 인한 어지럼증에 좋으며, 쇠고기와 함께 국을 끓여 드시면 단백질을 보충할 수 있기 때문입니다.

< 비타민 C 부족으로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 감잎

어지럼증을 예방하려면 철분과 함께 비탄민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

감잎은 레몬의 20배에 해당하는 비타민 C가 들어 있는데,

특히 5~6월에 딴 어린잎의 효능이 좋습니다.

단, 약산성이어서 알칼리 음식과 함께 드시면 흠수율이 떨어집니다.

대표적인 음식으로는 '감잎차' 가 있습니다.

감잎은 비타민 C가 풍부해 어지럼증 예방에 효과가 있으며, 

감잎차는 단맛이 은은하여 물처럼 자주 마셔도 좋습니다.

< 출혈이나 다이어트로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 쇠간

쇠간에는 철분이 시금치의 5배정도 들어 있으며, 흡수율도 높아 어지럼증이 있거나

출혈로 인해 철분이 부족할 때 드시면 좋습니다.

또, 지방이 적어 다이어트 중에도 부담없이 드실 수 있으며,

조리하실 때에는 조리전에 우유에 담가두면 영양손실도 적고 잡냄새도 사라집니다.

대표적인 음식으로는 '쇠간튀김'을 소개합니다.

철분 부족으로 인한 어지럼증에 효과가 좋은 간을 튀김으로 드시면 비린맛 없이 맛있게 드실 수 있습니다.

< 철분이 부족한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 달걀노른자

완전 식품으로 꼽히는 달걀노른자에는 철분이 많이 들어 있어,

철분부족으로 어지럼증을 느끼시는 분들에게 좋습니다.

달걀흰자는 오히려 철분 흡수를 방해하므로 어지럼증이 심한 분들은 함께 드시는 것을 피하시는게 좋습니다.

대표적인 음식으로는 '시금치 달걀말이' 소개합니다.

시금치와 달걀은 철분이 풍부해 어지럼증이 있을때 함께 드시면 영양반찬으로 아주 훌륭합니다.

< 소화 기능이 떨어져 생기는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 계피

계피는 따뜻한 성질이 강해 몸이 차고 소화가 잘 안되는 사람에게 효과가 있어

어지럼증을 개선해 주는 효과가 있습니다.

혈액을 따뜻하게 해 순환을 도와 어지럼증과 함께 손발이 냉한 경우에도 효과를 볼 수 있습니다.

단, 몸에 열이 많으신 분들은 자주 드시지 않길 바랍니다.

대표적인 음식으로는 '계피차' 소개합니다.

몸이 차고 어지럼증이 있는 사람은 따뜻한 성질의 계피를 차로 우려내 마시면 좋습니다.

이상 상황별 어지럼증에 좋은 음식 몇가지를 소개해 드렸습니다.

일상생활에서 가끔 어지럼증으로 고생하실때 오늘 말씀드린 음식들을 활용해 보시면 어떠실까 합니다.

그럼 조금의 도움이 되시길 바라며, 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

무좀이 생겼을 때

안녕하세요

오늘은 발에 무좀이 생겼을 때를 대비하여 몸에 좋은 약이 되는 음식을 말씀드리고자 합니다.

여름에는 양말을 벗어버리고 다니기에 잘모르는 부분을 겨울에는 발을 따뜻하게 보호하기 때문에 무좀이 생길 수 있습니다.

무좀은 피부사상균이라는 세균에 감염되어 발병하는 감염성 질환입니다. 평소 발을 잘 씻고 

물기가 없도록 잘 말리며, 깨끗한 양말과 신발을 신으면 예방 할 수 있습니다. 

만일 위생 관리를 잘했는데도 무좀이 생겼다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 

위장과 심장 기능에 이상이 있으면 섭츼한 음식물의 이동과 영양분의 공급에 문제가 생겨

신체의 말단 부위인 발까지 영양이 잘 공급되지 않을 수 있습니다.

소화가 잘 안 되고 가슴이 두근거리는 증상과 함께 무좀이 생기면 위장을 편한하게 하고 마음을 다스려야 하는데,

음식으로는 마늘을 구워서 먹으면 좋습니다. 또 다리 쪽으로 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아도 무좀이 생기거나

발 냄새가 심할 수 있습니다. 매일 20분씩 쑥이나 녹차 등을 활용해 족욕을 하면 항균 작용이 되어

도움이 됩니다. 하지만 일단 무좀에 걸리면 근본적으로 균을 없애야 하므로 병원에서 

치료를 받으시면서 식이 요법과 족욕을 병행하는 것이 매우 좋습니다.

지금부터 무좀이 생겼을 때 좋은 약이되는 음식을 몇가지 소개해 드리려고 합니다.

<알로에>

★ 가려움증이 심한 무좀이 생겼을 때

알로에는 소염과 진정 작용이 있어 염증이 생기고 가려움증이 심한 경우에 효과를 볼 수 있습니다.

알로에의 종류는 많지만 특히 "사포나리아" "소형 아로에베라" "페록스"의 효과가 좋습니다.

껍질을 벗기고 미끈거리는 속살을 얇게 저며 부좀이 심한 부위에 덮어 묶어두면 무좀균의 활동을 억제해 가려움증이 덜합니다.

가려움증을 완화하는 알로에를 믹서에 갈아서 꿀을 넣으면 역한 질감이 덜해 먹기가 좋습니다.

< 녹차 >

★ 발 냄새가 심한 무좀이 생겼을 때

녹차에 함유된 카테킨과 타닌 등의 성분이 해독, 살균 작용과 함께 탈취 작용을 하므로 발 냄새가 심한 부종에 활용하면 좋습니다.

녹차가루를 망에 담아 구두속에 넣어두거나 녹차티백으로 무좀 부위를 마사지하면

냄새 제거와 함께 염증 부위의 열을 내리고 살균 작용을 돕습니다. 녹차에는 우유와 플레인 요구르트에 섞어 

주스를 만들어 마시면 항균,소염 작용을하는 부분이 있고, 녹차가루를 섞으면 칼슘을 보충하는 영양 간식이 됩니다.

< 약쑥 >

★ 수족냉증을 동반한 무좀이 생겼을 때

약쑥은 항균 작용이 뛰어나 무좀균의 활동을 억제해 줍니다. 쑥을 우린 물로 족욕을 하면

다리 쪽의 혈액순환이 좋아져 무좀으로 생긴 염증부위의 나쁜 기운을 풀어주기도 합니다.

약쑥에는 독성이 있으니 반드시 삶아서 하구 동안 물에 우려낸 뒤 사용하는 것이 좋습니다.

쑥으로 물을 끓여 무좀균의 번식을 억제하는 쑥물은 일부는 마시고, 일부는 발을 씻는 물로 활용하면 효과가 배가 됩니다.

< 연근 >

★ 피가나는 무좀이 생겼을 때

연근은 나쁜 피가 뭉친것을 풀어주며 지혈 작용을 하는데, 특히 무좀으로 인해 피가 날 때 먹으면 

출혈을 멈추는 효과가 있습니다. 또 통증이 심할 때는 생즙을 갈아 마시면 통증이 가라앉고,

얇게 저며 피가 나는 부위에 올려놓아도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 무좀 부위에서 피가 날때 지혈작용을 하는 

연근을 사과와 함께 갈아 먹으면 부담없이 드실 수 있습니다. 

< 닭고기 >

★ 감염 초기 증상의 무좀이 생겼을 때 

몸이 허약해 면역력이 떨어지면 무좀균이 침투할 위험이 높습니다. 따라서 발진이 생기고 땀이 많이 차며 

발 냄새가 나는 등 무좀 초기에는 닭고기 같이 체력과 면역력을 높이는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

특히 누런 암탉고기에 영양분이 더 풍부합니다. 닭고기는 무좀균에 대한 저항력을 길러줍니다. 닭고기로 

샌드위치를 만들어 드시는 것도 좋습니다. 샌드위치는 담백한 가슴살을 사용하는 것이 맛이있습니다.

< 녹두 >

★ 수포나 농포가 동반된 무좀이 생겼을 때 

해독 작용이 뛰어난 녹두는 약을 오래 사용하면서 없어지는 듯하다 다시 나타나는 발진이나 염증에 좋습니다.

무좀에 수포나 농포가 동반될 때 녹두가루를 환부에 뿌리면 도움이 됩니다. 단 해독작용이 있으므로 따로

복용 중인 약이 있을 때는 먹지않는 것이 좋습니다. 녹두는 해독과 진정 작용을 하며, 돼지고기의 지방을

소화하기 쉽게 분해하고, 고소한 맛을 살려주는 역활을 하는 녹두빈대떡을 붙여드시면 좋습니다. 

< 마늘 >

★ 혈액순환 장애가 생기는 발 냄새와 무좀이 생겼을 때

마늘은 성질이 따뜻해 혈액순환을 돕고 말초 혈관을 확장시켜 통증을 풀어주며 기운이 잘 순환되도록 돕습니다.

또 몸의 면역력을 높여 무좀균을 이겨낼 수 있는 힘을 길러 줍니다. 성질이 강하고 매운맛이 있어 

생으로 먹기보다는 구워 먹는 것이 좋습니다.

< 열무 >

★ 피부 면역력이 떨어져 오는 무좀이 생겼을 때

열무는 성질이 차갑지만 소금에 절이면 냉한 성질이 완화되므로 김치로 담가 먹는 것이 좋습니다.

열무에는 풍부한 비타민A는 피부 점막을 형성하므로 꾸준히 먹으면 피부 면역력을 높여 부좀이 악화되는 걸 막아줍니다.

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이것으로 무좀이 생겼을 때를 생각하여 여러가지 약이되는 음식을 적어 보았습니다.

미흡하나마 많은 도움이 되셨으면 합니다.  다음에 더 좋은 도움이 되는 글을 올려드리겠습니다.

감사합니다

눈밑떨림에 좋은음식

안녕하세요

오늘의 건강정보는 눈밑떨림 증상 완화에 대해 알아보려고 합니다.

어느날 갑자기 어디에 다치지도 않았는데, 또는 아픈곳도 없었는데,

이상하게도 눈밑떨림 증상이 생길때가 있습니다.

이런 증상이 왜 생기는지와 어떤 음식들이 이런 증상을 완화시킬 수 있는지

3가지 정도만 간단하게 알아보려고 합니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다.

< 눈밑떨림이 생기는 이유 >

눈밑떨림에 좋은 음식을 말씀드리기 전에 왜 그런 증상이 생기는지 부터 말씀드려 보겠습니다.

갑자기 눈밑떨림이 생기는 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 '담' 이 생겼을 경우입니다.

'담'은 기운의 순환을 방해하는 해로운 물질로, 담이 생기면 혈액이 원활하게 흐르지 못해

내 의지와 상관없이 눈밑떨림이 생기게 됩니다.

간에 혈액이 부족하거나 소화 기관이 약하면 담이 쉽게 생기는데,

이때 혈액을 보충하는 전복으로 죽을 쑤어 드시거나 소화 기관을 튼튼하게 하는 굴을 드시면 좋습니다.

(좀더 자세하게 눈밑떨림에 좋은 음식은 아래에서 다루도록 하겠습니다.)

또, 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 일시적으로 혈액이 눈 주위에 공급되지 못해

눈 밑 군육에 경련이 나타나기도 합니다.

이 때에는 눈 주위를 가볍게 마사지하시고, 목과 어깨 근육을 풀어주면 도움이 됩니다.

< 눈밑떨림에 좋은 음식 3가지 >

■ 비장과 위장 기능의 약화로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 굴

굴은 소화가 잘되는 단백질과 타우린, 각종 비타민이 풍부해 위장 기능이 떨어지고

피곤해서 생기는 눈밑떨림에 드시면 좋습니다.

스테미너 식품으로 꼽힐 만큼 영양분이 풍부해 스트레스나, 수면부족등 기운이 없어 생기는 눈밑떨림에도 효과가 있습니다.

추천드리는 음식은 '굴해초무침'을 입니다.

굴은 간 기능을 회복하고, 체력을 보강합니다.

산성 식품이므로 레몬 같은 알카리성 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다.

■ 스트레스나 면역력 저하로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 시금치

시금치의 베타카로틴은 눈 점막을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.

또 스트레스에 민감한 눈의 신경을 안정시키는 엽록소도 풍부합니다.

특히, 시금치의 루테인 성분은 항산화 작용을 해 노안으로 눈이 약해지고 시력이 떨어질때 활력을 불어넣습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '시금치나물' 을 추천드립니다.

눈 점막을 튼튼하게 하는 시금치는 구입한 즉시 드셔야 좋습니다.

하루만 지나도 영양소가 많이 사라지기 때문입니다.

■ 기혈의 순환 문제로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 전복

전복은 지방이 적고 단백질과 비타민, 칼슘이 풍부해 피로해소, 눈 건강에 좋은 식품입니다.

몸의 원기를 회복해 주므로 체력이 떨어져 눈 떨림 및 눈밑떨림이 생겼을 때 드시면 좋습니다.

성질이 차므로 몸으나 아랫배가 찬 분, 설사를 하시는 분들은 피하시는게 좋습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '전복구이' 입니다.

전복은 혈액을 생성해 눈 주위에 혈액을 공급합니다.

구이로 드시면 특유의 풍미를 살릴 수 있습니다.

< 눈밑떨림 완화에 좋은 음식 번외편 >

■ 활용도가 높은 복분자환

★ 복분자

복분자는 기를 생성하고 눈을 밝게 합니다.

특히 지나친 스트레스와 잦은 음주, 잘못된 식습관과 병으로 약해진 간 기능을 회복하고,

시력 감퇴나 눈 떨림, 눈밑떨림, 밤에 잘 안 보이는 증상을 개선하는데 좋습니다.

'복분자주'도 좋지만, 환으로 만들면 활용도가 높습니다.

잘 말린 복분자를 기름에 넣지 않은 달군 팬에 볶아 곱게 가룬 낸 후,

꿀과 섞어서 팥알 반쪽만 하게 만들어 증상이 있을 때마다 하루 3회 15~30알 정도씩 드시기를 권장합니다.

단, 더운 성질이 있으므로 변비가 있거나 땀이 많은 분들은 드시지 않길 바랍니다.

이상 눈밑떨림 증상에 있을때 증상 개선을 위한 음식들을 몇가지 알아보았습니다.

혹, 지금 눈 떨림 이나 눈밑떨림 증상이 있으신 분들은 당황하지 마시고,

제가 말씀드린 음식들로 활용을 해보시면 어떠실까 합니다.

그렇게 하셔도 도움이 되지 않으신다면, 그때 가까운 병원이나 약국을 내원해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 조금의 도움이 되시길 바라며, 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

속쓰림에 좋은 음식 8가지

안녕하세요

오늘은 한번쯤 아파해 보셨을 속쓰림에 대해서 알아보려고 합니다.

속쓰림은 왜 생기는지 그리고 속쓰림에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지에 대해 간략하면서도 쉽게 

그리고 무엇보다 간단하게 활용해서 드실 수 있는 위주의 음식으로 소개시켜 드려 보려고 합니다.

그럼 지금부터 하나씩 천천히 알아보겠습니다.

< 속쓰림의 원인 및 속쓰림에 좋은 음식 >

속이 '쓰리다'는 느낌은 그 강도가 매우 다양합니다.

가벼울 때는 배가 고픈 것처럼 아릿한 정도지만, 송곳으로 찌르거나 칼에 베인 것처럼 심한 통증을 느낄 수도 있습니다.

더 심할 때는 속이 찢어질 듯 쓰리고 아프며 구토가 날 듯이 메슥거리지만, 병원에서도 뚜렷ㄷ한 이유를 찾지 못하는 경우가 있습니다.

이럴 때는 주로 '신경성' 이라는 진단을 내리는데, 스트레스가 심하거나 몸이 허약해 기운이 제대로 순환하지 못하고 막혀

심장이나 위에 나쁜 기운이 뭉쳐 생기는 것으로 보고 이를 해결하는 치료와 음식 처방을 내리고는 합니다.

속이 비었을 때는 부드러운 음식으로 속을 채우고, 위염으로 속이 쓰리다면 과식과 폭음 등 잘못된 슥습관을 바꿔야 합니다.

또 위가 제대로 기능할 수 있도록 돕는 율무나 양배추, 둥글레차 등을 함께 드시면 도움이 됩니다.

속쓰림에 좋은 음식은 아래에서 좀더 자세히 종류별로 알아보도록 하겠습니다.

< 속쓰림에 좋은 음식 알아보기 >

■ 위장 장애로 오는 속쓰림에 좋은 음식

★ 둥굴레

둥굴레는 위 기능이 떨어졌을 때 에너지를 공급하는 데 도움이 되며 열을 식히는 작용을 합니다.

밥을 먹어도 금세 배가 고프고 속쓰림이 잦다면 둥글레로 차를 끓여 속을 채우시기 바랍니다.

약성이 강하지 않아 물처럼 마셔도 좋지만, 몸이 차고 설사가 잦은 사람은 식수 대용으로 마시는 것은 피하십시요.

앞서 말씀드린바와 같이 속쓰름에 좋은 음식 첫번째는 '둥글레차' 입니다.

■ 위염, 위궤양으로 인한 속쓰림에 좋은 음식

★ 양배추

양배추는 위염이나 위궤양으로 인한 염증을 완화하는 비타민U 성분이 풍부해 위 점막을 보호합니다.

특히, 속 쓰림이 있을 때는 양배추 즙을 먹는 것이 효과적입니다.

열에 익히면 약효를 내는 성분들이 파괴되므로 되도록 생으로 즙을 내어 드시기를 권장하며,

푸른색의 겉잎과 굵은 심 부분에 영양가가 많으므로 잘 씻어 사용하시기 바랍니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '양배추 우유주스' 입니다.

양배추는 생으로 먹어야 비타민 손실이 적기 때문에 우유와 함께 주스로 만들어 드시면

고소한 맛을 느끼실 수 있어 드시기 편하실거라 생각됩니다.

■ 복통을 동반한 속쓰림에 좋은 음식

★ 감자

감자의 아트로핀과 판토텐산 성분은 위 점막을 튼튼하게 하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

또, 궤양으로 인한 출혈을 막아 염증을 줄여주기 때문에 갑작스러운 위경련이나 복통을 예방하는 데 도움이 됩니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '감자브로콜리 샐러드' 를 추천드립니다.

감자는 위 점막을 튼튼하게 하는 효능이 있으며, 소금을 약간 넣고 삶으면 푹신한 식감이 살아납니다.

■ 배가 자주 고프며 나타나는 속쓰림에 좋은 음식

★ 꿀

꿀은 위와 장을 보호하는 비피더스균의 증식을 도와 위궤양이나 속쓰림이 있을때 좋은 치료 식품이 됩니다.

또, 해독 작용과 통증 완화에 효과가 있어 술 마신 후 속이 쓰릴때

드시면 숙취를 풀어주며 위를 보호하는 기능을 합니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '감자꿀구이' 가 있습니다.

고구마 맛탕과 비슷한 감자꿀구이는 감자를 굽듯이 익힌 뒤 꿀에 버무려 드시면

포만감이 느껴져 속쓰림 증상이 금세 완화 될 수 있습니다.

■ 위궤양과 만성 속쓰림에 좋은 음식

★ 단호박

단호박은 부드럽고 소화 흡수가 잘 되어 위에 부담을 주지 않고, 베타카로틴 성분이 풍부해 위 점막을 보호합니다.

위궤양은 만성 질환인 경우가 많으므로 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

그대로 쩌야 영양 손실이 적습니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '단호박죽' 을 추천드립니다.

소화 기능이 떨어졌을때 찹쌀가루를 넣은 단호박죽을 드시면 위를 보호하는 기능이 배가 됩니다.

■ 소화불량을 동반한 속쓰림에 좋은 음식

★ 찹쌀

찹쌀은 성질이 따뜻해 위벽을 따뜻하게 감싸는 효과가 있습니다.

소화기 장애로 조금만 드셔도 배가 부르고 트림이 나올때 찹쌀로 죽을 쑤어 드시면 도움이 됩니다.

하지만, 따뜻한 음식이므로 몸에 열이 많은 분이라면 매끼마다 드시지 않길 바랍니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '찹쌀부꾸미'가 있습니다.

찹쌀부꾸미는 속이 거북하고 소화가 안될 때 달콤하고 고소한 별미로 즐기실 수 있습니다.

맛과 영양 두가지를 동시에 잡으실 수 있는 음식이기도 합니다.

■ 스트레스성 위염으로 인한 속쓰림에 좋은 음식

★ 마

위장 질환에 효과가 있는 '마'는 막힌 기운을 뚫어주므로 스트레스가 심할 때 먹으면

긴장을 푸는데 도움이 됩니다.

마가루로 죽을 쑤어 드시거나 껍질을 벗겨 믹서에 갈아 잘게 썬 파와 참기름을 더해 드시면

마 자체의 풍미를 느낄 수 있습니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '참마튀김' 을 추천드립니다.

스트레스성 위염을 완화시키는 끈적한 느낌과 맛 때문에 생으로 먹기 어려우므로 튀김으로 조리해 드시면 좋습니다.

■ 설사와 함께 나타나는 속쓰림에 좋은 음식

★ 대추

말린 대추는 당분이 풍부하고 성질이 따뜻해 위장을 보호하고 기운을 돋웁니다.

밥을 잘 못 먹고 설사나 위경련이 자주 일어난다면 말린 대추로 따뜻하게 차를 우려내 마시기 바랍니다.

풋대추는 소화가 잘 되지 않으므로 피하시는게 좋습니다.

속쓰림에 좋은 음식으로는 '대추곶감차' 를 추천드립니다.

위장을 보호하는 대추는 소화 기능을 돕는 곶감과 함께 끓이면 꿀을 넣지 않아도 달콤하게 마실 수 있습니다.

이상 속쓰림에 좋은 음식 8가지를 알아보았습니다.

위에 방법들을 활용해 보셔도 속쓰림이 좋아지지 않으셨다면, 그 때 약을 드셔도 괜찮으실 듯 싶습니다.

너무 심하시다면, 병원이나 약국에 내원하셔서 처방을 받으셔도 좋지만, 약을 많이 드시면 나중에 약에 대한 면역력이 생길 수도 있고,

일시적인 현상은 위에 방법으로도 해결이 될 수 있으므로 활용해 보시면 도움이 되실것 같습니다.

오늘은 여기서 줄이고 저는 다음에 다른 종류에 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.