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목이 간지럽고 기침이 날때

안녕하세요!

날씨가 별안간 추워졌어요. 아침, 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 더워서 감기걸리기가 쉬우니 조심하세요.

감기에 걸리면 목이 간지럽고 기침이 납니다. 기침은 감기나 기관지염, 폐렴 등의 질병 때문에 나타나기도 하고 

알레르기나 스트레스, 먼지같은 생활환경에서 비롯되기도 합니다. 기침의 원인은 다양하지만 유형은 크게 마른기침과 

가래기침으로 나눠집니다. 마른기침은 감기에 걸렸을 때 그리고 주로 젊은 사람에게 많이 나타납니다.

가래기침은 병을 오래 앓은 허약한 사람이나 노인에게 많이 나타나는데 오랫동안 지속되는 것이 특징입니다.

목이 간지럽고 기침이 나는 것은 몸이 허약해졌다는 신호이므로 활동량을 줄이고 체력을 길러야 합니다.

몸이 허약하면 내장 기능이 떨어져 폐와 호흡기가 건조해지는데, 이럴 때는 오히려 가래도 잘 생기지 않을 뿐더러

가래가 있어도 뱉어낼 힘이 없습니다. 이때는 모과차나 오미자차를 드시면 폐기능을 향상시켜 가래를 뱉어내는 데 

도움이 됩니다. 감기로 인한 마른기침과 가래기침은 약이되는 음식으로 도움을 받아보세요.

★ 오미자

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 건조해서 생기는 마른기침

오미자는 폐의 기운을 북돋워 기침과 천식 증상이 있을 때 이를 가라앉히는 역할을 합니다.

떫은맛이 나므로 물에 하루 동안 우려야 부드러운 맛을 낼 수 있습니다.

술로 담가두었다가 잠들기 전에 20~30ml씩 따뜻한 물에 타서 마시면 기침을 가라앉히고 숙면에도 도움이 됩니다.

오미자는 폐를 보호하고 피로를 풀어주며 수분 흡수율이 높아 마른기침에 효과가 있습니다.

 ★은행

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 천식으로 인한 가래기침

은행은 폐를 따뜻하게 해 천식과 기침을 가라앉히게 합니다. 은행은 구워서 하루 2회, 어른은 4~5알, 아이는2~3알 먹습니다.

또 꿀에 재워두었다가 기침이 날 때 1큰술 정도 먹으면 건조한 기관지의 점액 분비를 촉진해 기침이 잦아듭니다.

단 은행에는 청산배당체라는 소량의 독성이 있으므로 하루 10알이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

오래된 기침과 천식을 다스리는 은행은 술로 담가 먹으면 혈액순환을 촉진시켜 줍니다.

목이 간지럽고 기침이 날때 끓여 먹으면 좋은것으로는 보리수,수세미, 도라지 ,대추, 은행등이 있습니다.

 ★ 머위

| 목이 간지럽고 기침이 날때,황사로 인한 기침

머위는 성질이 따뜻해 폐의 기운을 따뜻하게 하고 기침을 완화하는 효능이 있습니다.

알카리성 성분인 머위는 비타민과 미네랄이 풍부하여 해독작용을 돕고 건조한 봄철에 황사로 인해

기관지염이나 천식이 심할 때 먹으면 좋습니다. 또는 머위 잎은 쌈으로 먹으면 쌉쌀한 맛이 덜해 부드러우며,

폐나 기관지의 유해 물질 배출에 도움이 됩니다.

★ 모과

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 천식으로 인한 가래 기침

모과는 폐와 위의 습한 기운을 조절하고 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 차로 만들어 꾸준히 마시면 기침과 감기를 

다스리는 데 도움이 되며, 오래 앓아온 천식 증상이 완화됩니다. 

단, 몸에 열이 많거나 변비가 있는 사람은 오래 마시지 않는 것이 좋습니다. 모과를 저며서 꿀에 제어두었다가

목이 간지럽고 기침이 날때 끓여 드시면 목이 한결 부드럽고 시원한 느낌이 듭니다.

★ 매실

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 기관지가 약해 오랫동안 계속되는 기침

매실은 기관지와 폐를 따뜻하게 보호하는 기능이 있어 천식이 있거나 기관지가 약해서 오랫동안 기침을 할 때

농축액을 만들어 차로 마시면 도움이 됩니다. 청매실의 과육만 발라 고아 만든 매실 농축액를 1작은술씩

하루 3회 정도 꾸준히 드시면 좋습니다. 여름에는 차게해서, 겨울에는 따뜻하게 드세요.

★ 무

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 가래가 섞인 기침

무에는 비타민 C와 수분이 풍부해 기관지가 건조해 가래가 심할 때 먹으면 가래를 없애줍니다.

특히 어리아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙에 꿀을 넣어 먹이면 효과적입니다.

속보다 껍질에 비타민 C가 2배 이상 많으므로 깨끗이 씻어 껍질째 조리하는 것이 좋습니다. 

담을 제거하고 기침을 멎게 하는 무와 배는 샐러드로 만들어 먹으면 신선하게 영양분을 섭취할 수 있습니다.

★ 호두

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 숨이 가쁘면서 나는 기침

호두는 한방에서 폐 기능을 개선하는 약으로 많이 쓰입니다. 특히 기름으로 짜서 먹으면 기침이 잦아들고 

천식으로 인해 숨을 헐떡이는 증상이 개선됩니다. 껍질을 벗긴 채 보관하면 공기와 만나 쉽게

산화하므로 밀폐 용기에 보관하는 것이 좋습니다. 호두는 폐 기능을 향상시키고 기침을 다스립니다.

설탕이나 꿀을 넣어 조리면 호두강정이 되어 간식으로 즐겨 먹을 수 있습니다. 

★ 귤

| 목이 간지럽고 기침이 날때, 담이 결린 듯 아픈 기침

귤은 폐 기능을 원활하게 도우며 몸의 블필요한 수분을 제거해 가래를 줄여 줍니다. 특히 가슴이 답답하면서

기침을 할 때마다 가슴이나 옆구리가 아픈 경우에 매우 좋습니다, 껍질에도 비타민C 등 

영향이 풍부해 말려서 차로 마시면 감기로 인한 기침에 좋습니다. 감기로 인한 기침에 효과적인 

귤로 잼을 만들때는 비타민이 풍부한 껍질까지 함께 이용하도록 합니다.

요즘같이 날씨가 변덕스러울 때 감기조심 하시고 건강 찾으세요.

감사합니다.

구내염 빨리 낫는법 알아보기

안녕하세요!

하루를 살아가는데 속상한 일도 많고 피곤한 일도 많이 생길때마다 이상하게도  입안이 헐거나 혓바닥이 파져서 

아픈 경우가 누구나 겪어 보셨을거라 생각이 듭니다. 그것을 구내염이라 합니다.

그래서 오늘은 구내염 빨리 낫는법을 알아보도록 하겠습니다. 

구내염은 입안이나 혓바닥에 둥글고 작은 반점이 생기는 증상을 말합니다. 

여러분들도 한번쯤 경험이 있으실거라 생각됩니다.

주로 체력이 약해졌거나 수분이 부족할 때, 입 안을 깨끗하게 관리하지 못했을 때 생깁니다.

심각한 병은 아니지만 음식을 먹을 때마다 통증이 무척 심해서 견딜 수가 없습니다.

보통 1주일에서 2주일 정도 지나면 낫지만 근본 원인이 해결되지 않으면 재발하는 경우가 많아 체력 관리를 잘하고,

스트레스를 받지 않도록 주의해야 합니다. 또 심장이나 방광에 이상이 있어도 구내염이 생길 수 있으므로

단순히 입 안의 염중에만 신경 쓸 것이 아니라 다른 기관의 건강도 살펴봐야 합니다. 특히 입 안 여러군데에 

반복적으로 오랫동안 염증이 생긴다면 정확한 진단을 받아 재발을 막아야 합니다.

구내염으로 너무 많이 고생하시지 말고 오늘 소개해 드리는 구내염 빨리 낫는법을 참고하시고,

다양한 여러방법으로 치료해 보시면 좋을 것 같습니다.

그럼 지금부터 구내염 빨리낫는법에 대해 몇가지 소개 해 보겠습니다.

< 구내염 빨리 낫는법으로 소개하는 약이 되는 음식 3가지 >

★ 토마토

| 입안의 점막이 약해 쉽게 번지는 염증으로 구내염이 생겼을때, 구내염 빨리 낫는법

토마토에 풍부한 비타민 B2는 피를 깨끗하게 하고, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 입안의 점막이 혈거나 

염증이 생기는 것을 예방해 줍니다. 찬 성질이 있어 몇 분간 입 안에 머금었다가 삼키면 염증으로 인한 열을 가라앉히는 데 효과가 있습니다.

또한 토마토는 입안에만 좋은것이 아니라 남성들 한테도 좋고, 다이어트에도 좋은 부분이 많이 있습니다.

이런 토마토를 이용해 구내염 빨리 낫는법으로 토마토 주스를 만들어 드시면 좋습니다. 

토마토는 껍질 쪽에 십자로 칼집을 낸 후 끓는 물에 살짝 데칩니다. 

껍질을 벗기고  꼭지를 도려낸 후 믹서에 갈아주시면 신맛이 없어져 입 안 염증에 자극을 주지 않습니다. 

호불호가 갈리는 주스가 아니기에 대체적으로 맛있어서 많은 분들이 좋아하십니다.

★ 가지

| 입안에 빨간 돌기가 있는 염증으로 구내염이 생겼을때, 구내염 빨리 낫는법

가지의 자주색을 내는 안토시아닌 색소는 소염 작용이 있어 빨간 돌기가 돋은 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

가지 꼭지 달인 물에 죽염을 조금 첨가해 입 안을 헹구면 염증뿐 아니라 입 냄새 제거에도 효과가 있습니다.

입 안의 염증을 가라앉히는 가지와 꿀을 함께 먹으면 효과가 배가 됩니다. 꿀은 염증을 가라앉히고 살균 작용을 하며,

원기를 보충하므로 특히 몸이 허약해서 구내염이 자주 생길 때, 구내염 빨리 낫는법으로 드시면 좋습니다. 

또 꿀에 가지를 재워 즙을 만들어 두었다가 차로 마시거나 염증이 생긴 부위에 직접 바르면 도움이 됩니다.

만드는 법은, 가지2분의 1개를 앏게 저며 꿀 5큰술 정도에 재워놓습니다.

가지에서 즙이 우러나오면 따뜻한 물에 타서 차로 마시거나, 가지를 건져내 염증 부위에 직접 바르면 좋습니다.

열을 가라앉히는 가지는 데쳐서 사용하면 가지의 수분이 빠져나가지 않아 부드러워 가지나물로 무쳐 드셔도 맛이 좋습니다.

 ★ 연근

| 노란 태가 있는 염증으로 구내염이 생겼을 때, 구내염 빨리 낫는법

염증에 노란 태가 생겼을 때 연근을 먹으면 염증을 가라앉히고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

특히, 연근에 함유된 타닌 성분은 소염 작용이 뛰어납니다. 또 세포조직을 튼튼하게 하며 상처부위의

고름이나 피를 멎게 하는 진정 작용을 합니다. 연근은 생으로 갈면 맛이 좋지 않습니다. 딸기처럼 

달콤한 과일과 함께 갈면 거부감 없이 마실 수 있습니다.

연근을 싫어하는 아이부터, 어른까지 이렇게 드시면 먹기도 편하고 구내염에도 좋아 쉽게 효과를 보실 수 있습니다.

여기까지 구내염 빨리 낫는법 3가지 정도를 알아보았습니다.

우리 몸에서 예민하게 아픈부분이라 너무 오래 참고 계시는것도 많이 힘드실거라 예상되며,

오늘 말씀드리는 방법들을 활용하셔서 가볍게 구내염을 치료하시면 좋겠습니다.

그럼 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 다시 찾아올게요

감사합니다.

불면증치료법 알아보기

안녕하세요!

오늘은 잠못자는 사람들을 위하여 불면증치료법에 대해 알아볼까 합니다.

불면증을 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 짐작하기 어려울 만큼 일상생활이 힘듭니다.

잠이 오지 않는 이유는 심리적인 요인일 수도 있고, 몸의 이상에서 비롯된 것일 수도 있습니다.특히 심장이 약하면

불안과 긴장을 부추길 수 있어 깊은 잠을 자기 어려운데, 전복이나 호두, 잣 등으로 죽을 끓여 먹으면 소화가 쉽고 기를 

보충하는 데도 효과적일 수도 있습니다. 잠은 심리적인 면과 관련이 많아 불안정하고 걱정거리가 많으면  꿈을 많이 꾸고

깊은 잠을 자기 어렵습니다. 하수오에 오미자와 꿀을 넣어 차로 마시면 마음을 차분히 하는 데 도움이 됩니다.

스트레스를 제대로 해소하지 못해 간이 상해도 쉽게 피로하고 숙면을 이루지 못하는 악순환이 반복됩니다.

마음을 안정시키는 데 효과가 있는 대추를 진하게 우려 차로 마시면 도움이 됩니다. 잠들기 전에 과식하지 않는 것도 중요하며,

위장에 열이 생기지 않도록 자극적이지 않은 음식으로 소식하는 것이 좋습니다.

지금부터 약이 될 수 있는 음식을 여러가지 소개해 볼까 합니다.

< 불면증치료법으로 좋은 몇가지 음식들 >

★ 셀러리

| 스트레스로 인한 불면증치료법

체내에 열을 내리는 작용을 히는 셀러리는 스트레스로 몸의 열이 오르거나 두통이 있을 때 증상을 개선시켜 줍니다.

특히 셀러리 특유의향을 내는 아핀 성분은 스트레스를 진정시키고 식욕을 돋워 줍니다. 또 비타민B군이 풍부해 피로를 

풀어주는 효과가 있으므로 즙을 내어 마시거나 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다. 셀러리와 오렌지샐러드를 

만들어 드시면 셀러리 특유의 향이 신경을 안정시키고 입맛을 돋우며, 오렌지가 상큼함을 더해 줍니다.

★ 대추

| 초조하고 불안감을 동반한 불면증치료법

대추는 심장 기능을 촉진하며 혈액순환을 원활하게 합니다. 특히 대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 들어 있어

천연 신경 안정제로 불리기도 합니다. 잠들기 전에 따뜻한 차로 마시는 것이 좋으며, 단맛이 강하므로 꿀이나 설탕은 

넣지 않는 것이 좋습니다 풋대추는 오히려 불면증을 유발하는 성분이 있으므로 피해야 합니다. 대추에는 신경을 안정시키는 

성분이 함유되어 마음이 복잡하고 생각이 많을 때 차로 우려 드시는 것이 좋습니다.

 ★ 파

| 몸이 차가워서 오는 불면중치료법

몸이 차면 손발이 저리고 깊은 잠에 빠지기 어렵습니다. 파는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 좋게 해 몸이 찬 사람의 

불면증치료법에 도움을 줍니다. 저녁 식사 때 파무침 등 생파를 이용한 음식을 먹거나 파 달인 물을 마시면 좋습니다.

몸을 따뜻하게 하는 파와 상추는 먹기 직전에 양념장을 넣어 무쳐야 신선하게 즐겨 먹을 수 있습니다.

 ★ 상추

| 두통을 돔반한 불면증으로 인한 불면증치료법

스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 기분이 안정됩니다. 이는 진정 작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이

불면증이나 두통을 완화하기 때문입니다. 특히 상추의 비타민K는 신경을 안정시키는 

칼슘이 빠져나가지 않도록 도와줍니다. 소화가 잘 안 돼 속이 불편해도 잠들기 매우 어렵습니다.

그럴 때 따뜻한 성질을 가진 부추는 소화기능을 촉진시켜 줍니다 . 저녁에 과식하면 잠을 자기가 더 어려우므로 

죽을 먹는 것도 좋습니다.

★ 두릅

| 머리가 무거운 불면증에 의한 불면증치료법

두릅은 신경를 안정시키는 칼슘이 많이 함유된 식품으로 꼽힙니다. 칼슘은 마음을 편하게 하고

불안과 초조감을 덜어줘 불면증에 효과가 있습니다. 잠을 잘 자지 못한 상태에서  낮 시간 동안 계속

긴장해야 할 때 머리를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 두릅은 식초를 넣어 

새콤하게 무치면 불면증으로 떨어지 입맛까지 돋구워 줍니다.

★ 양파

| 피로를 많이 느끼는 불면증으로 인한 불면증치료법

양파의 매운 향을 내는 유기 유황 성분인 알린은 뇌를 자극해 혈액순환을 돕는 정신을 안정시켜줍니다.

생으로 먹으면 위를 자극할 수 있으므로 하루에 3분의 1개 정도만 먹는 것이 좋습니다.

사과등 다른 과일과 함께 갈아 주스로 마시거나 소스로 활용하는 것이 좋습니다. 신경을 안정시키는 데는

생양파가 효과적이지만 아린 맛이 싫다면 차로 우려서 마시는 것이 좋습니다.

★ 우유

| 신경과민으로 인한 불면증치료법

혈중 칼슘 농도가 부족하면 신경이 더욱 날카로워 숙면을 취하지 못합니다. 우유에는 칼슘이 풍부해 

마음을 안정시키며 잠을 유도하는 세로토닌의 주성분인 트립토판이 풍부합니다 

자기 전에 우유를 따뜻하게 데워 마시면 잠이 잘 옵니다. 우유를 잘 소화하지 못하는 사람은

우유의 양을 줄이면 소화가 쉬워 잠을 이룰 수 있습니다.

★ 영지버섯

| 가슴 두근거림과 현기증이 있는 불면증치료법

영지버섯은 몸의 기운을 돋우고 마음을 진정시키는 호과가 있습니다. 또 혈압을 낮추고 심장 기능을 도우므로 가슴이 

두근거리거나 답답할 때 먹어도 좋습니다. 대추나 감초와 함께 섞어 우리면

달콤한 맛이 나 부담 없이 마실 수 있습니다.

이렇게 좋은 건강정보를 통해 불면증치료법을 적어보았습니다.

감사합니다.

소화 빨리되는법 살펴보기

안녕하세요!

오늘은 소회 빨리되는법을 살펴보려고 합니다. 현대인이 가장 많이 호소하는 증상으로 '소화불량'을 들 수 있습니다.

소화불량에는 속 쓰림, 트림 더부룩함, 구역질, 헛배 부름같은 다양한 증상이 포함되어 있습니다.

이렇게 다양한 증상들은 소화기관의 기능이 원활하지 않기 때문에 비롯되는 것입니다.

위의 소화력이 떨어진 기응성 소화불량인지, 위궤양이나 십이지장궤양, 췌장염으로 인한 소화불량인지 알아야 

그에 따른 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 위 점막이 손상되면 얼굴빛이 노래지면서 기미나 잡티가 생겨서

심하면 두통을 호소하기고 합니다. 이때는 간단하게 소화에 도움이 되는 참마나 매실 등으로 효과를 볼 수 있습니다. 

하지만 증상이 심해 구토나 체중 감소 등이 동반된다면 위궤양 등 다른 질병을 의심해 봐야 합니다.

특히 소화불량과 함께 두통이나 구토, 설사가 동반될 때는 함부로 약을 먹지 말고 정확한 진단을 받아 그에 

도움되는 식이 요법을 병행해야 질병을 조기에 치료할 수 있습니다. 

그래서 조금이나마 내 몸에 좋고 약이 될만한 음식과 소화 빨리되는법을 살펴보려고 합니다.

< 몇가지 소화 빨리되는법으로 소개되는 음식들 >

★ 생강

| 구토가 동반되는 소화불량일때 소화 빨리되는법

생강은 민간에서는 종합 위장약이라고 할 만큼 소화불량에 두루 사용해 왔습니다. 진저롤등 특유의 매운맛을 내는 성분이

위 점막을  자극해 소화액의 분비를 촉진하고 구토를 가라앉힙니다. 다만 따뜻한 성질이 강한 식품이므로, 

혈압이 높거나 몸에 열이 있는 사람은 많이 먹지않는 것이 좋습니다. 또 한가지 소화액 분비를 촉진하는

생강은 홍차와 함께 마시면 매운맛이 덜해 먹는 사람으로 부터 기분 좋게합니다.

★ 마

| 속 쓰림이 느껴지는 소화불량일때 소화 빨리되는법

옛날에는 구하기 힘들었지만 요즘은 구하기 쉬운 마는 은은하게 단맛을 내며 성질이 따뜻합니다. 

위장과 폐를 따뜻하게 보호해 소화불량으로 기운이 떨어졌을 때 먹으면 기운을 북돋워줍니다

가루로 만들어 두었다가 우유나 두유에 타서 아침 식사 대용으로 마시면 공복에 느끼는 속 쓰림을

다스려 위에 부담을 주지 않습니다. 참마에는 소화를 돕는 무틴 성분이 풍부한 마는 우유나

요구르트를 함께 갈아 마시면 부담 없이 부드럽게 마실 수 있습니다.

★ 팥

| 위가 약해 생기는 소화불량일때 소화 빨리되는법 

팥은 성질이 차가워 소화불량이 생겼을 때 위로 몰리는 열을 식혀줍니다. 또한 팥에는 다량 함유된 비타민 B1은 탄수화물의

소화를 촉진하므로 식이섬유가 많아 소화가 잘 안 되는 현미나 보리를 섰어 밥을 지을 때 팥을 함께 넣으면

소화가 잘 됩니다. 팥은 성질이 매우 차므로 뜨거운 성질을 가진 생강과 조화를 이뤄 속을 편안하게 다스려 줍니다.

★ 단호박

| 위 점막이 약해서 생기는 소화불량일때 소화 빨리되는법

단호박의 베타카로틴 성분은 위 점막을 튼튼하게 합니다. 또 단호박 속의 당분은 소화 흡수가 잘되기 때문에

위가 약해 체하거나 속이 쓰릴 때 먹으면 속을 편안하게 하고 영양의 흡수도 빠르게 해줍니다.

위가 쓰리가 아플 때는 단호박 셰아크를 만들어 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

단호박의 성분은 소화흡수가 잘되며 두유와 함께 갈아 마시면 간편하게 단백질까지 보충할 수 있습니다.

 ★ 무

| 과식으로 인한 소화불량일때 소화 빨리되는법

무에는 전분을 분해하는 아밀라아제가 함유되어 탄수화물을 많이 먹어 속이 더부룩할 때 안 조각씩 먹으면

소화를 돕습니다. 또 지방을 분해하는 리파아제도 많아 기름진 음식에 무를 넣으면 소화 흡수를 돕고,

느끼함과 더부룩함도 덜할것입니다. 소화효소가 풍부한 무와 위궤양 예방 성분이 함유된 양배추를

같이 넣어 갈아서 주스로 만들면 소화를 촉진시켜 줍니다.

★ 배

| 기름진 음식으로 인한 소화불량일 때 소화 빨리되는법

배는 기침,기관기, 코막힘에 여러가지 안 들어가는 데가 없습니다.  그러나 배는 찬 성질이 있어 가슴이 답답하면서 위에 열이 많을 때

먹으면 좋습니다. 또 단백질과 지방의 소화를 돕는 성분이 있어 고기를 먹을 때 곁들이면 소화력을 높입니다. 

무기질 함량이 높은 알칼리성 식품이라 산성 식품인 고기와 영양상 궁합도 아주 잘 맞습니다.

위에 적은 바와같이 배와 무 또는 양배추는 영양의 조화가 잘 어울려 같이 먹으면 매우 좋습니다.

★ 매실

| 체기로 인한 소화불량일 때 소화 빨리되는법

매실은 해독 작용과 위의 연동 작용을 촉진하므로 체기로 속이 답답할 때 먹으면 좋습니다.

또 신맛은 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진해 소화불량과 배탈, 설사에 효과적입니다. 

농축액을 만들어 두었다가 희석해 식후에 차로 마시면 소화에 좋습니다. 위산 분비를 촉진하는

매실로 장아찌를 만들때는 위에 자극이 되지 않도록 고추장의 양을 조절해야 맛있게 드실 수가 있습니다.

 ★ 토마토

| 속이 메스꺼운 소화불량일 때 소화 빨리되는법

차가운 성질의 토마코는 위의 열을 내리고 소화를 돕습니다. 특히 토마토의 신맛은 속이 메스꺼울 때 속을 가라앉히고 입맛을 살려주는 

효과가 있습니다. 굽거나 찌는등 익히면 찬 성질을 덜 수 있어 위에 부담을 주지 않습니다.

위의 열을 식혀주는 토머토는 모든 음식과도 잘어울리고 토마토와 부드러운 모차렐라 치즈는 

소화가 쉬워 부담없이 먹을 수  있습니다. 

오늘의 약이 되는 음식을 자주 해 드시다보면 어디인지 모르게 내 몸에 맞을 수 있으니 해서 드셔보세요 .

내 몸에 맞는게 어떤 것인지 찾으시고 소화 빨리되는법으로 말씀드린 음식들로 해결하시어 건강을 챙기세요.

감사합니다.