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어지럼증 있을때 방법

안녕하세요

오늘은 어지럼증이 있을때 음식으로 해결할 수 있는 방법 몇가지를 소개해 보려고 합니다.

물론, 어지럼증이 너무 자주 일어나고, 어지럼증이 오래 간다면 약국이나 병원을 내원해서 맞는 처방을 받으시는것이

가장 좋은 방법 일수 있습니다만, 그 전에 생활속 식이요법으로도 가벼운 어지럼증 증상은 해결 할 수 있으니

오늘 소개해 드리는 음식들을 활용해 보시고 증상을 보시는건 어떠실까 합니다.

그럼 지금부터 하나씩 시작해 보도록 하겠습니다.

< 어지럼증이 생기는 이유 >

흔히 어지럼증을 빈혈과 같은 의미로 사용하는 경우가 많은데,

어지럼증은 빈혈의 주요한 증사일 뿐 어지러움을 일으키는 원인은 다양합니다.

간이나 비위의 기능이 약해 생기기도 하고, 귓속의 평형 기관에 문제가 생겨 나타나기도 하며,

또는 소뇌나 뇌간 같은 뇌의 문제가 원인일 수도 있습니다.

어지럼증과 함께 머리가 아프고 얼굴이 붉어지면서 가슴이 답답한 증상이 동반된다면,

스트레스나 과로, 충격으로 인해 간이 나빠진 경우라고 말씀드릴 수 있습니다.

또, 소화 기관의 기능이 떨어지면 머리카락과 피부에 윤기가 없어지면서 무기력하고 어지러운 경우도 많이 있습니다.

이럴 때는 기운을 북돋우는 인삼이나 구기자 등의 음식을 드시면 도움이 됩니다.

이 밖에도 자궁 출혈이나 위암, 대장암 등 대부분의 질병이 어지럼증을 동반하기 때문에,

단순히 어지럼증을 다스리기보다 원인이 무엇인지 정확히 알아보는 것이 더 중요합니다.

< 몸이 허약해서 오는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 인삼

인삼은 대표적인 자양강장제로 꼽히는데 사포닌 성분이 혈액순환을 촉진해 소화기관의 기능을 높여주며,

피로할 때 막힌 기운을 풀어 허약으로 생긴 어지럼증을 개선합니다.

신장과 간장의 기능을 향상시키는 효과가 뛰어나지만, 혈압이 높거나 열이 있는 사람이 많이 먹으면

증상이 악화 될 수도 있습니다.

대표적인 음식으로는 '쇠고기수삼냉채' 소개드립니다.

인삼은 혈액순환을 촉진해 어지럼증에 효과가 있으며, 냉채에는 수삼을 넣어야 씹는 맛이 좋습니다.

< 기운 없는 증상을 동반한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 새우

새우는 양질의 단백질과 칼슘, 무기질 등이 풍부해 기운을 붇돋우는 스태미너 식품으로 꼽힙니다.

기운이 없고 어지럼증이 있을때 드시면 몸에 활력을 불어넣으며,

저혈압에 효과적인 글리신과 베타인이 다량 함유되어 있어 저혈압으로 무기력증을 느끼는 사람이 드시면 좋습니다.

대표적인 음식으로, '양송이새우 꼬치구이' 를 소개합니다.

새우는 기운이 떨어져 생긴 어지럼증에 좋기 때문에, 양송이 버섯과 함께 드시면 담백하게 즐길 수 있습니다.

< 스트레스로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 구기자

맛이 달고 약간 차가운 성질의 구기자는 간을 보호하고 혈압을 낮추며 혈당을 조절합니다.

과로나 스트레스로 혈압이 오르면 어지럼증이 나타나는데,

이때 혈압을 낮춰주고 두통과 어지럼증을 가라 앉힙니다.

단, 꾸준히 드셔야 제 효과를 보실 수 있습니다.

< 급체로 생기는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 파

급체를 하게 되면 심한 어지럼증이 동반됩니다.

파는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하며, 기운의 순환을 돕는 작용을 하기 때문에

급체로 인한 두통과 어지럼증에 효과가 있습니다.

약으로 드실때는 뿌리를 포함한 흰 대 부분을 끓여 드시는게 좋습니다.

대표적인 음식으로는 '팟국' 을 소개합니다.

파는 급체로 인한 어지럼증에 좋으며, 쇠고기와 함께 국을 끓여 드시면 단백질을 보충할 수 있기 때문입니다.

< 비타민 C 부족으로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 감잎

어지럼증을 예방하려면 철분과 함께 비탄민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

감잎은 레몬의 20배에 해당하는 비타민 C가 들어 있는데,

특히 5~6월에 딴 어린잎의 효능이 좋습니다.

단, 약산성이어서 알칼리 음식과 함께 드시면 흠수율이 떨어집니다.

대표적인 음식으로는 '감잎차' 가 있습니다.

감잎은 비타민 C가 풍부해 어지럼증 예방에 효과가 있으며, 

감잎차는 단맛이 은은하여 물처럼 자주 마셔도 좋습니다.

< 출혈이나 다이어트로 인한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 쇠간

쇠간에는 철분이 시금치의 5배정도 들어 있으며, 흡수율도 높아 어지럼증이 있거나

출혈로 인해 철분이 부족할 때 드시면 좋습니다.

또, 지방이 적어 다이어트 중에도 부담없이 드실 수 있으며,

조리하실 때에는 조리전에 우유에 담가두면 영양손실도 적고 잡냄새도 사라집니다.

대표적인 음식으로는 '쇠간튀김'을 소개합니다.

철분 부족으로 인한 어지럼증에 효과가 좋은 간을 튀김으로 드시면 비린맛 없이 맛있게 드실 수 있습니다.

< 철분이 부족한 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 달걀노른자

완전 식품으로 꼽히는 달걀노른자에는 철분이 많이 들어 있어,

철분부족으로 어지럼증을 느끼시는 분들에게 좋습니다.

달걀흰자는 오히려 철분 흡수를 방해하므로 어지럼증이 심한 분들은 함께 드시는 것을 피하시는게 좋습니다.

대표적인 음식으로는 '시금치 달걀말이' 소개합니다.

시금치와 달걀은 철분이 풍부해 어지럼증이 있을때 함께 드시면 영양반찬으로 아주 훌륭합니다.

< 소화 기능이 떨어져 생기는 어지럼증에 좋은 음식 >

■ 계피

계피는 따뜻한 성질이 강해 몸이 차고 소화가 잘 안되는 사람에게 효과가 있어

어지럼증을 개선해 주는 효과가 있습니다.

혈액을 따뜻하게 해 순환을 도와 어지럼증과 함께 손발이 냉한 경우에도 효과를 볼 수 있습니다.

단, 몸에 열이 많으신 분들은 자주 드시지 않길 바랍니다.

대표적인 음식으로는 '계피차' 소개합니다.

몸이 차고 어지럼증이 있는 사람은 따뜻한 성질의 계피를 차로 우려내 마시면 좋습니다.

이상 상황별 어지럼증에 좋은 음식 몇가지를 소개해 드렸습니다.

일상생활에서 가끔 어지럼증으로 고생하실때 오늘 말씀드린 음식들을 활용해 보시면 어떠실까 합니다.

그럼 조금의 도움이 되시길 바라며, 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

무좀이 생겼을 때

안녕하세요

오늘은 발에 무좀이 생겼을 때를 대비하여 몸에 좋은 약이 되는 음식을 말씀드리고자 합니다.

여름에는 양말을 벗어버리고 다니기에 잘모르는 부분을 겨울에는 발을 따뜻하게 보호하기 때문에 무좀이 생길 수 있습니다.

무좀은 피부사상균이라는 세균에 감염되어 발병하는 감염성 질환입니다. 평소 발을 잘 씻고 

물기가 없도록 잘 말리며, 깨끗한 양말과 신발을 신으면 예방 할 수 있습니다. 

만일 위생 관리를 잘했는데도 무좀이 생겼다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 

위장과 심장 기능에 이상이 있으면 섭츼한 음식물의 이동과 영양분의 공급에 문제가 생겨

신체의 말단 부위인 발까지 영양이 잘 공급되지 않을 수 있습니다.

소화가 잘 안 되고 가슴이 두근거리는 증상과 함께 무좀이 생기면 위장을 편한하게 하고 마음을 다스려야 하는데,

음식으로는 마늘을 구워서 먹으면 좋습니다. 또 다리 쪽으로 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아도 무좀이 생기거나

발 냄새가 심할 수 있습니다. 매일 20분씩 쑥이나 녹차 등을 활용해 족욕을 하면 항균 작용이 되어

도움이 됩니다. 하지만 일단 무좀에 걸리면 근본적으로 균을 없애야 하므로 병원에서 

치료를 받으시면서 식이 요법과 족욕을 병행하는 것이 매우 좋습니다.

지금부터 무좀이 생겼을 때 좋은 약이되는 음식을 몇가지 소개해 드리려고 합니다.

<알로에>

★ 가려움증이 심한 무좀이 생겼을 때

알로에는 소염과 진정 작용이 있어 염증이 생기고 가려움증이 심한 경우에 효과를 볼 수 있습니다.

알로에의 종류는 많지만 특히 "사포나리아" "소형 아로에베라" "페록스"의 효과가 좋습니다.

껍질을 벗기고 미끈거리는 속살을 얇게 저며 부좀이 심한 부위에 덮어 묶어두면 무좀균의 활동을 억제해 가려움증이 덜합니다.

가려움증을 완화하는 알로에를 믹서에 갈아서 꿀을 넣으면 역한 질감이 덜해 먹기가 좋습니다.

< 녹차 >

★ 발 냄새가 심한 무좀이 생겼을 때

녹차에 함유된 카테킨과 타닌 등의 성분이 해독, 살균 작용과 함께 탈취 작용을 하므로 발 냄새가 심한 부종에 활용하면 좋습니다.

녹차가루를 망에 담아 구두속에 넣어두거나 녹차티백으로 무좀 부위를 마사지하면

냄새 제거와 함께 염증 부위의 열을 내리고 살균 작용을 돕습니다. 녹차에는 우유와 플레인 요구르트에 섞어 

주스를 만들어 마시면 항균,소염 작용을하는 부분이 있고, 녹차가루를 섞으면 칼슘을 보충하는 영양 간식이 됩니다.

< 약쑥 >

★ 수족냉증을 동반한 무좀이 생겼을 때

약쑥은 항균 작용이 뛰어나 무좀균의 활동을 억제해 줍니다. 쑥을 우린 물로 족욕을 하면

다리 쪽의 혈액순환이 좋아져 무좀으로 생긴 염증부위의 나쁜 기운을 풀어주기도 합니다.

약쑥에는 독성이 있으니 반드시 삶아서 하구 동안 물에 우려낸 뒤 사용하는 것이 좋습니다.

쑥으로 물을 끓여 무좀균의 번식을 억제하는 쑥물은 일부는 마시고, 일부는 발을 씻는 물로 활용하면 효과가 배가 됩니다.

< 연근 >

★ 피가나는 무좀이 생겼을 때

연근은 나쁜 피가 뭉친것을 풀어주며 지혈 작용을 하는데, 특히 무좀으로 인해 피가 날 때 먹으면 

출혈을 멈추는 효과가 있습니다. 또 통증이 심할 때는 생즙을 갈아 마시면 통증이 가라앉고,

얇게 저며 피가 나는 부위에 올려놓아도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 무좀 부위에서 피가 날때 지혈작용을 하는 

연근을 사과와 함께 갈아 먹으면 부담없이 드실 수 있습니다. 

< 닭고기 >

★ 감염 초기 증상의 무좀이 생겼을 때 

몸이 허약해 면역력이 떨어지면 무좀균이 침투할 위험이 높습니다. 따라서 발진이 생기고 땀이 많이 차며 

발 냄새가 나는 등 무좀 초기에는 닭고기 같이 체력과 면역력을 높이는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

특히 누런 암탉고기에 영양분이 더 풍부합니다. 닭고기는 무좀균에 대한 저항력을 길러줍니다. 닭고기로 

샌드위치를 만들어 드시는 것도 좋습니다. 샌드위치는 담백한 가슴살을 사용하는 것이 맛이있습니다.

< 녹두 >

★ 수포나 농포가 동반된 무좀이 생겼을 때 

해독 작용이 뛰어난 녹두는 약을 오래 사용하면서 없어지는 듯하다 다시 나타나는 발진이나 염증에 좋습니다.

무좀에 수포나 농포가 동반될 때 녹두가루를 환부에 뿌리면 도움이 됩니다. 단 해독작용이 있으므로 따로

복용 중인 약이 있을 때는 먹지않는 것이 좋습니다. 녹두는 해독과 진정 작용을 하며, 돼지고기의 지방을

소화하기 쉽게 분해하고, 고소한 맛을 살려주는 역활을 하는 녹두빈대떡을 붙여드시면 좋습니다. 

< 마늘 >

★ 혈액순환 장애가 생기는 발 냄새와 무좀이 생겼을 때

마늘은 성질이 따뜻해 혈액순환을 돕고 말초 혈관을 확장시켜 통증을 풀어주며 기운이 잘 순환되도록 돕습니다.

또 몸의 면역력을 높여 무좀균을 이겨낼 수 있는 힘을 길러 줍니다. 성질이 강하고 매운맛이 있어 

생으로 먹기보다는 구워 먹는 것이 좋습니다.

< 열무 >

★ 피부 면역력이 떨어져 오는 무좀이 생겼을 때

열무는 성질이 차갑지만 소금에 절이면 냉한 성질이 완화되므로 김치로 담가 먹는 것이 좋습니다.

열무에는 풍부한 비타민A는 피부 점막을 형성하므로 꾸준히 먹으면 피부 면역력을 높여 부좀이 악화되는 걸 막아줍니다.

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이것으로 무좀이 생겼을 때를 생각하여 여러가지 약이되는 음식을 적어 보았습니다.

미흡하나마 많은 도움이 되셨으면 합니다.  다음에 더 좋은 도움이 되는 글을 올려드리겠습니다.

감사합니다

양파효능 및 성분 살펴보기 

안녕하세요

음식을 만드는 것에 꼭 필수이면서 안들어가는 곳이 없는 양파.

먹고나면 냄새때문에 호불호가 갈리는 식품이기도 하지만,

그래도 몸에 좋은 식재료기에  오늘은 이렇게 많이 사용되는 양파효능 및 성분 그리고 기타등등에 대해 살펴보려고 합니다.

< 양파의 특징 >

양파효능을 말씀드리기 전에 먼저 양파가 무엇이며, 특징을 간단히 알아보겠습니다.

양파는 봄이 제철이기는 하지만 가을에 나오기 시작하는 양파도 있습니다.

양파는 한마디로 단맛과 매운맛으로 나눠지지만 계절에 따라 조금씩 차이가 있습니다. 양파는 머리부분이 단단하게

조여져 있는것이 맛있고, 껍질은 잘 말라 있고 윤기가 있는 것이 좋으며, 신선한 것은 껍질 색에 얼룩이 없어야 좋습니다.

반으로 자르면 싹이 나 있는경우에는 싹을 도려내고 먹으면 됩니다.

< 양파효능 및 성분 >

양파효능 및 성분에는 여러가지가 있지만, 많은 품종도 있으며 이것또한 양파의 한 품종으로 보시면 됩니다.

우리가 많이 먹는 것은 껍질이 노란색인 양파입니다. 양파를 썰면 특유의 향이 나와 눈물이 나는 것은

매운맛 성분인 유화아릴에 의한 것입니다. 유화아릴은 유황 화합물의 일종으로 알리신 등의 종류가 있으며,

다양한 작용을 한다고 볼 수 있으며. 유화아릴은 혈전 예방과 혈액순환을 개선해 줍니다.

그 중 하나가 비타민B1의 체내 흡수를 돕고 효과를 지속시키는 작용을 합니다. 비타민 B1과 결합해

장시간 작용함으로써 당질이 효율적으로 에너지로 바뀌어 피로 해소나 체력 향상으로 이어 집니다. 또한, 유화아릴은 혈전이 생기지 않도록 하고

동맥경화를 막으며 혈액순환을 좋게 하는 데도 도움이 됩니다. 그리고 살균작용도 됩니다

양파의 얇은 노란색 색소는 켈세틴이라는 성분으로, 비타민 P에 들어 있는 폴리페놀의 일종입니다.

켈세틴은 항산화 작용으로 세포의 산화를 막고 노화 방지에 도움을 줍니다.

켈세틴은 특히 껍질이나 껍질과 비슷한 색을 띤 부분에 많으므로 무농약이나 저농약 양파를 잘 씻어 껍질째 사용하면

효율적으로 섭취할 수 있습니다.

그 밖의 영양소로는 비타민 C와 비타민 B6도 함유도어 있습니다. 염분 배출을 촉진하는 칼륨도 많이 들어 있으므로

지나친 염분 섭취가 걱정되는 사람에게 권할 만합니다.

유화아릴과 켈세틴은 수용성이므로 물에 장시간 담가 두면 손실되므로 재빠르게 씻어 드시는 것이 좋습니다.

■ 양파효능 세줄요약

1. 비타민 B1의 효과 지속과 피로 해소를 돕습니다.

2. 유화아릴은 혈전 예방과 혈액순환을 개선해 줍니다.

3. 켈세틴의 항산화 작용으로 노화를 막아줍니다.

< 다양한 양파품종 및 양파효능 >

이외에 양파에는  붉은 양파, 샐러드 양파, 햇 양파, 작은 양파, 샬롯등이있습니다. 이 양파효능 및 성분에 대해 살펴보겠습니다.

| 붉은 양파효능 및 성분

자색 양파라고도 합니다. 겉부분이 붉은 자색인 양파는 단맛이 강하고 매운맛이 적어 생으로 먹기에 좋습니다.

| 샐러드 양파효능 및 성분

초봄에 나오는 흰 양파로, 수분이 많고 매운맛이 적어 샐러드 등 생으로 먹기에 적합합니다.

| 햇 양파효능 및 성분 

초봄에 많이 나옵니다 단맛이 강하고 수분이 많으며 부드러운 것이 특징입니다. 생으로 먹어도 좋고 익혀 드시면 더욱 좋습니다.

| 작은 양파효능 및 성분

3cm 정도의 작은 양파이며, 통째로 사용하여 익히는 요리에 사용하면 좋습니다.

| 샬롯 양파효능 및 성분

양파의 변종으로, 양파만큼 달지는 않으며, 소스나 국물 요리의 향을 내는 데 사용하면 됩니다.

샬롯과 에샬롯의 다른점은 에샬롯은 염교를 심과 같이 수확한 것으로 양파와는 다른 종이라고 할 수 있습니다.

<함께 드시면 효과가 배가 되는 음식 >

양파효능도 살리면서 양파와 같이 먹으면 좋은 음식으로는 정어리가 있습니다. 

정어리에는 EPA나 DHA 등 오메가3 지방산이 많고, 양파의 유화아릴에는 혈전 예방 효과가 있기 때문에

정어리와 양파를 함께 드시면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 함께 드시면 효과가 배가 되는 음식으로 추천드립니다.

■ 또 한가지, 양파를 맛있게 드시는 요령으로

양파효능도 살리면서 단맛도 느끼시고 싶다면 천천히 볶을수록 양파의 황화물이 단맛이 강한 메르캅탄(설탕의 약 50배)으로

변하여 감칠맛이 납니다. 또한, 매운맛을 없애려면 자르고 나서 15분 정도 두면 매운맛 성분의 일부가 기체화하기

때문에 매운맛이 줄어듭니다.  양파는 보관도 잘해야 오래 두고 먹을 수 있습니다.

망에 넣어 통풍이 잘되는 서늘하고 그늘진 곳에 걸어두면 2개월은 보관할 수 있고, 햇양파는 냉장고에서

2주일 정도 보관이 가능합니다.

이상 양파효능 및 성분 그리고 양파 맛있게 드시는 방법, 기타등등에 대해 알아보았습니다.

생활속에서 많이 접하고 많이 드시는 재료라서 이미 알고 계실거라 생각됩니다만,

그래도 혹시 모르셨던 부분이 있다면, 앞으로 양파를 드실때 제가 적어드린 양파효능 및 성분을 참고하셔서

드시면 더욱 좋을 것 같습니다.

그럼 저는 다음에 또다른 효능 및 성분으로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

눈밑떨림에 좋은음식

안녕하세요

오늘의 건강정보는 눈밑떨림 증상 완화에 대해 알아보려고 합니다.

어느날 갑자기 어디에 다치지도 않았는데, 또는 아픈곳도 없었는데,

이상하게도 눈밑떨림 증상이 생길때가 있습니다.

이런 증상이 왜 생기는지와 어떤 음식들이 이런 증상을 완화시킬 수 있는지

3가지 정도만 간단하게 알아보려고 합니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다.

< 눈밑떨림이 생기는 이유 >

눈밑떨림에 좋은 음식을 말씀드리기 전에 왜 그런 증상이 생기는지 부터 말씀드려 보겠습니다.

갑자기 눈밑떨림이 생기는 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 '담' 이 생겼을 경우입니다.

'담'은 기운의 순환을 방해하는 해로운 물질로, 담이 생기면 혈액이 원활하게 흐르지 못해

내 의지와 상관없이 눈밑떨림이 생기게 됩니다.

간에 혈액이 부족하거나 소화 기관이 약하면 담이 쉽게 생기는데,

이때 혈액을 보충하는 전복으로 죽을 쑤어 드시거나 소화 기관을 튼튼하게 하는 굴을 드시면 좋습니다.

(좀더 자세하게 눈밑떨림에 좋은 음식은 아래에서 다루도록 하겠습니다.)

또, 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 일시적으로 혈액이 눈 주위에 공급되지 못해

눈 밑 군육에 경련이 나타나기도 합니다.

이 때에는 눈 주위를 가볍게 마사지하시고, 목과 어깨 근육을 풀어주면 도움이 됩니다.

< 눈밑떨림에 좋은 음식 3가지 >

■ 비장과 위장 기능의 약화로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 굴

굴은 소화가 잘되는 단백질과 타우린, 각종 비타민이 풍부해 위장 기능이 떨어지고

피곤해서 생기는 눈밑떨림에 드시면 좋습니다.

스테미너 식품으로 꼽힐 만큼 영양분이 풍부해 스트레스나, 수면부족등 기운이 없어 생기는 눈밑떨림에도 효과가 있습니다.

추천드리는 음식은 '굴해초무침'을 입니다.

굴은 간 기능을 회복하고, 체력을 보강합니다.

산성 식품이므로 레몬 같은 알카리성 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다.

■ 스트레스나 면역력 저하로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 시금치

시금치의 베타카로틴은 눈 점막을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.

또 스트레스에 민감한 눈의 신경을 안정시키는 엽록소도 풍부합니다.

특히, 시금치의 루테인 성분은 항산화 작용을 해 노안으로 눈이 약해지고 시력이 떨어질때 활력을 불어넣습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '시금치나물' 을 추천드립니다.

눈 점막을 튼튼하게 하는 시금치는 구입한 즉시 드셔야 좋습니다.

하루만 지나도 영양소가 많이 사라지기 때문입니다.

■ 기혈의 순환 문제로 생기는 눈밑떨림에 좋은 음식

★ 전복

전복은 지방이 적고 단백질과 비타민, 칼슘이 풍부해 피로해소, 눈 건강에 좋은 식품입니다.

몸의 원기를 회복해 주므로 체력이 떨어져 눈 떨림 및 눈밑떨림이 생겼을 때 드시면 좋습니다.

성질이 차므로 몸으나 아랫배가 찬 분, 설사를 하시는 분들은 피하시는게 좋습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식은 '전복구이' 입니다.

전복은 혈액을 생성해 눈 주위에 혈액을 공급합니다.

구이로 드시면 특유의 풍미를 살릴 수 있습니다.

< 눈밑떨림 완화에 좋은 음식 번외편 >

■ 활용도가 높은 복분자환

★ 복분자

복분자는 기를 생성하고 눈을 밝게 합니다.

특히 지나친 스트레스와 잦은 음주, 잘못된 식습관과 병으로 약해진 간 기능을 회복하고,

시력 감퇴나 눈 떨림, 눈밑떨림, 밤에 잘 안 보이는 증상을 개선하는데 좋습니다.

'복분자주'도 좋지만, 환으로 만들면 활용도가 높습니다.

잘 말린 복분자를 기름에 넣지 않은 달군 팬에 볶아 곱게 가룬 낸 후,

꿀과 섞어서 팥알 반쪽만 하게 만들어 증상이 있을 때마다 하루 3회 15~30알 정도씩 드시기를 권장합니다.

단, 더운 성질이 있으므로 변비가 있거나 땀이 많은 분들은 드시지 않길 바랍니다.

이상 눈밑떨림 증상에 있을때 증상 개선을 위한 음식들을 몇가지 알아보았습니다.

혹, 지금 눈 떨림 이나 눈밑떨림 증상이 있으신 분들은 당황하지 마시고,

제가 말씀드린 음식들로 활용을 해보시면 어떠실까 합니다.

그렇게 하셔도 도움이 되지 않으신다면, 그때 가까운 병원이나 약국을 내원해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 조금의 도움이 되시길 바라며, 저는 다음에 다른 건강정보로 여러분들을 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.